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患有失眠能吃甘蔗嗎

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患有失眠能吃甘蔗嗎？這個(gè)并沒(méi)有什么科學(xué)依據，隨著(zhù)生活壓力的不斷增加，讓很多的人開(kāi)始患有失眠這種疾病。雖然治療失眠的方法也是越來(lái)越多，但是很多的患者擔心藥物治療會(huì )傷害到身體健康，下面我們一起來(lái)了解一下吧。

1、減少脂肪和糖類(lèi)供給：脂肪的供給量控制在占總熱能的一半為宜，包括食品中所含的油脂與烹調用油。膽固醇量每天控制在正常值以?xún)?，但不宜過(guò)分限制。

2、增加維生素攝入：維生素E和維生素C為天然抗氧化、抗衰老劑，B族維生素參與代謝，是多種重要酶類(lèi)的輔酶，都應增加供給。新鮮蔬菜和瓜果中富含這些維生素，可以多吃一些。

3、減少鈉鹽和鋁的攝入：過(guò)多的鈉鹽攝入會(huì )導致高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、卒中，進(jìn)而誘發(fā)癡呆。鋁的攝入過(guò)多是老年性癡呆的重要危險因素。

因此，我們對于失眠的治療，最關(guān)鍵的還是飲食問(wèn)題，飲食是治療失眠的基礎，患者可以根據醫生的建議，多吃一些有助于睡眠的食物，比如減少鈉鹽的攝入和增加維生素的攝入等。希望這篇文章可以幫助患者有效的緩解失眠的情況，擁有充足的睡眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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