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讓你和失眠說(shuō)再見(jiàn)

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失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不著(zhù)的感覺(jué)，讓多少個(gè)本應該安眠的夜晚就這樣在數綿羊中度過(guò)了，被失眠困擾的您，是不是特別想和失眠說(shuō)再見(jiàn)呢？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單就能解決，我們完全可以通過(guò)食療養生讓你和失眠說(shuō)再見(jiàn)。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、補腎的功效，最適合于中老年人、長(cháng)期失眠者服用。

養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統，有較恒定的鎮靜作用。

安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加一個(gè)蛋黃，以200毫升水攪勻，加少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水攪勻，于睡前一小時(shí)飲用。

生活中有很多食物都具有鎮靜作用，養心、寧神的作用，所以在應對失眠的時(shí)候可以選擇安神湯，安神湯就是用百合加一個(gè)蛋黃用水攪勻，然后在加一些白砂糖，之后就用沸水去煮，每天睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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