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經(jīng)常失眠吃什么藥好

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這人啊，一旦年齡大了，就難免會(huì )出現各種各樣的疾病，其中有一個(gè)最折磨人的病就是，失眠，雖然各個(gè)年齡段的人都會(huì )有失眠的現象出現，但是老年人失眠，尤其要引起我們的注意。這是因為失眠的惡果會(huì )導致很多病，而老年人的身體抵抗力較差，精神本身也欠佳，那么老年人經(jīng)常失眠吃什么藥好？

我們不建議老人失眠的時(shí)候就吃藥，因為藥物有副作用，對身體健康有害。老人經(jīng)常失眠的話(huà)，首先應該調整自己的作息時(shí)間。白天不能睡太多覺(jué)，尤其是午休，午休睡一個(gè)小時(shí)就足夠了。

其次，老人應該堅持鍛煉身體。鍛煉身體可以增加身體的抵抗力和疲勞感，白天多鍛煉，夜里睡的香。但是吃了晚飯之后就不能做太多的運動(dòng)了，這時(shí)候再做運動(dòng)的話(huà)，就只能適得其反。

最后，老人應該調整自己的飲食，老人應該以清淡易消化的食物為主，不要吃太油膩，刺激性較大的食物。因為老人年紀大了，應以養生為主，而不再是追求味覺(jué)上的效果了，這樣吃，睡的更香。

總之老人失眠應該從生活習慣和生活方式上面進(jìn)行改變，而不是只要失眠，就去吃安眠藥，經(jīng)常吃安眠藥的話(huà)，對老人的健康是種威脅，也是一種不負責任的態(tài)度。老人一定要切記了！

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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