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怎樣預防老年性癡呆

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所謂的老年癡呆癥，又稱(chēng)阿爾茨海默病是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，指的是一種持續性高級神經(jīng)功能活動(dòng)障礙，即在沒(méi)有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙，怎樣預防老年性癡呆？

預防老年癡呆癥要講究方法，老年人不必對老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預防。首先是防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類(lèi)食品，如山藥、大棗、薏米。其次是注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節。第三是注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂(lè )觀(guān)情緒，減少憂(yōu)愁和煩惱。第四是加強鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

預防老人癡呆癥最好的辦法，是讓頭部經(jīng)常應用，會(huì )延緩。如預防高血壓、糖尿病、高脂血癥，戒煙、減肥，可預防或減輕腦血管病，也就可以間接預防血管性癡呆的發(fā)生。

預防癡呆有很多種方法，包括飲食調養，運動(dòng)鍛煉，傳統醫學(xué)保健，勤動(dòng)腦等等，適當的體育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統的活動(dòng)水平。所以，應鼓勵老人多參加鍛煉，如體操、太極拳、散步，以增強體質(zhì)、促進(jìn)食欲，改善睡眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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