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老年性癡呆可以預防嗎

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老年性癡呆極大，但生活中注意一些細節，是可以起到一定的預防使用的。老年人平時(shí)要養成良好的生活習慣，早睡早起，注意營(yíng)養均衡，平時(shí)要積極預防高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生，還應積極運動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)的情緒，生活中多動(dòng)腦、多用腦，這些對于預防老年性癡呆都有一定的幫助。

老年性癡呆是一種嚴重的疾病，它會(huì )導致老年人失去生活自理能力，其家人不僅要承擔照顧的責任，還要承擔長(cháng)期、高額的治療費用，對患者及其家庭都會(huì )產(chǎn)生嚴重的危害，這種疾病是不可逆轉的，目前無(wú)法治愈。那么，老年性癡呆可以預防嗎？
　　一、養成良好的生活習慣
　　想要預防老年性癡呆，首先在飲食方面要注意營(yíng)養均衡，食物要多樣化，多吃一些有益于健康的食物，如豆制品、魚(yú)、瘦肉、牛奶、核桃以及新鮮蔬菜水果等。還應注意生活規律，早睡早起，不熬夜，每天應保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
　　二、積極預防各種慢性疾病
　　許多慢性疾病都可能誘發(fā)老年癡呆的發(fā)生，平時(shí)應采取措施積極預防它們的發(fā)生，如高血壓、高血脂、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病以及慢性支氣管炎等。高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病可導致腦供血減少，對大腦的神經(jīng)細胞造成損傷，導致腦萎縮的發(fā)生，最終可誘發(fā)癡呆。
　　三、多動(dòng)腦，保持樂(lè )觀(guān)的情緒
　　大腦與身體的其他器官一樣，需要經(jīng)常使用才能保持活力，因此，老年人平時(shí)應多動(dòng)腦，保持腦部的活力。平時(shí)可以多參加一些需要動(dòng)腦的活動(dòng)，如打麻將、下象棋等等，還應多看書(shū)讀報。此外，情緒上也要保持樂(lè )觀(guān)，避免過(guò)于激動(dòng)，抑郁、焦慮的情緒也可能影響到大腦健康。
　　四、適當的體育鍛煉
　　老年人在生活中應根據自己的喜好選擇相應的鍛煉方式，如健身操、健走、太極拳等，這些運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，有降血壓、降血脂的作用，還可以維持大腦的血液供應，可以保持腦細胞的活力，也有助于預防大腦萎縮。但老年人要避免進(jìn)行劇烈的運動(dòng)，以免發(fā)生意外情況。

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