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怎樣預防老年性癡呆

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自覺(jué)加強腦功能鍛煉，要做到平時(shí)多用腦，注意休息，保證充足的睡眠，以及保持愉快的心情，都能有效的預防老年癡呆。經(jīng)常做一些精細的手部運動(dòng)，會(huì )促進(jìn)大腦的活力，尤其是做飯、寫(xiě)日記、彈奏樂(lè )器、繪畫(huà)等，都比較有效。

生活中很多疾病都會(huì )對身體造成嚴重的影響，其中老年性癡呆就是一種對身體影響比較大的疾病。老年性癡呆會(huì )導致患者出現記憶力下降，以及出現識人和識物不清的情況。因此很多人就想要知道，怎樣預防老年性癡呆？
　　預防老年癡呆需要在生活中自覺(jué)加強腦功能鍛煉，要做到平時(shí)多用腦，還要做到通過(guò)觀(guān)察多思考。并且要每天讀書(shū)，以及看電視，和聽(tīng)收音機，還應該經(jīng)常出去散步，然后欣賞大自然的景色，這樣才能有效的預防。并且在生活中應注意調整心態(tài)，良好的心態(tài)非常重要。飲食方面要合理化，要多吃營(yíng)養豐富的食物。
　　老年癡呆是臨床神經(jīng)病學(xué)常見(jiàn)的老年性疾病，多由腦動(dòng)脈硬化或腦疾病后遺癥引起。要有效的預防，就要注意休息，保證充足的睡眠，以及保持愉快的心情，避免精神緊張，也要避免焦慮，還需要避免憤怒，以及過(guò)度思考。在飲食方面，要保證營(yíng)養均衡，粗細糧搭配，多吃水果和蔬菜，并且飲食方面要清淡、低鹽、低脂肪、低膽固醇。還需要戒煙酒，合理鍛煉身體，增強體質(zhì)。
　　對于老年性癡呆患者，還需要合理用藥，積極防治高血壓、高脂血癥，以及動(dòng)脈粥樣硬化和糖尿病以及其它的腦血管病等其他疾病。由于該疾病對身體的危害極大，因此在出現癥狀以后，一定要及時(shí)有效的治療。
　　老年性癡呆的飲食要均衡，避免攝入過(guò)多的鹽和動(dòng)物脂肪，鹽的攝入量應控制在每天10克以?xún)?，少吃?dòng)物脂肪和糖、蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等均衡攝入。還要適度的運動(dòng)，經(jīng)常做一些精細的手部運動(dòng)，會(huì )促進(jìn)大腦的活力，做飯、寫(xiě)日記、彈奏樂(lè )器、繪畫(huà)等都有預防癡呆的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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