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淺談老年性癡呆的早期預防

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老年性癡呆是一種多發(fā)生于老年人，以記憶障礙為主要臨床癥狀的進(jìn)行性神經(jīng)系統變性疾病。目前老年性癡呆還沒(méi)有理想的治療方法，因此早期預防很重要。下面為大家介紹一下老年癡呆的預防，讓大家盡早的擺脫疾病的煩惱。

1、針對老年性癡呆的發(fā)病規律進(jìn)行預防

與老年性癡呆相關(guān)的很多危險因素與人們平時(shí)的生活方式有關(guān)，因此預防老年癡呆應從中青年做起。如養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應控制血脂、避免腦外傷等。

　2、重視營(yíng)養，均衡飲食

多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營(yíng)養成分，防止體重增加，避免使用鋁制炊具等。

　　3、堅持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老

經(jīng)常做適度的有氧運動(dòng)，可以增進(jìn)循環(huán)系統健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動(dòng)對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿(mǎn)足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動(dòng)手指。

4、調控情緒，保持良好心態(tài)

老年人盡量避免不良心理刺激，學(xué)會(huì )自我控制和調節情緒。遇事要想得開(kāi)，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

　5、老有所為，勤于用腦

人要活到老，學(xué)到老，用腦到老，在生活中不斷有所創(chuàng )造。老年人要多走出家門(mén)，多參加社會(huì )活動(dòng)。平常要?？从幸娴臅?shū)報雜志、影視節目，練練書(shū)法、學(xué)學(xué)繪畫(huà)，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學(xué)電腦、學(xué)外語(yǔ)、玩智力拼圖和模型等。

　6、注意老年性癡呆的早期疾病信號

如發(fā)現記憶力減退、判斷力差、書(shū)寫(xiě)困難、言語(yǔ)障礙、人格改變等，要盡早就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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