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失眠能完全治療好嗎

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對于失眠這樣的疾病，我們在患病的時(shí)候一定要重視及早做好治療和護理，這樣才能夠早一些緩解和治愈就比，避免錯過(guò)了治療的最佳時(shí)機，爭取早一些遠離失眠疾病，那么失眠能完全治療好嗎？目前都有哪些好的治療方法呢？

失眠的心理治療

失眠的心理治療主要是分為以下幾種：

1、認知調整：用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進(jìn)行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因為失 眠　而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。

2、行為治療：行為治療主要是進(jìn)行放　松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。

3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消　除焦慮、緊 張　、恐懼等負性意念。

失眠的食補治療

大家一般認為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲(chóng)草素能有效調節中樞神經(jīng)系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。

自我暗示治失眠

自我暗示催眠，方法簡(jiǎn)便、　行之有效， 向來(lái)為古今中外諸多醫學(xué)家所稱(chēng)道。

語(yǔ)言暗示

語(yǔ)言是第二信號系統，具有強大　的心理效 應，不發(fā)聲的腦語(yǔ)可以直達人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會(huì )兒就睡……”反復想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞匯，因為這不符合實(shí)際，潛意識不會(huì )接受。

在看完了小編的介紹之后已經(jīng)了解了失眠疾病的治療方法，生活當中出現失眠這樣的疾病我們需要積極的治療和護理才能夠早一些康復減少一些不必要的麻煩，愿每一個(gè)失眠疾病患者做到正確治療。早日擺脫疾病的困擾。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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