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老年失眠怎么食療

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擁有健康的身體是我們一生中最寶貴的財富，所以多了解學(xué)習一些健康方面的知識對于我們防止疾病，保護自己的身體健康來(lái)說(shuō)非常的重要，同時(shí)可以在患病之后盡快的治愈它。下面就給大家介紹一下老年失眠的食療方法有哪些:

糯米小麥粥

糯米50克，小麥米50克，加水適量同煮成粥后加適量白糖或紅糖調味即可食用。每日1次，晚臨睡前服食，可補脾胃、益心腎、安心神。

竹葉蓮桂羹

竹葉50克、蓮子20克熬水，蓮子煮熟，2克肉桂細研成粉，雞蛋1個(gè)打散，將竹葉、蓮子沸水倒入打散的雞蛋內，即入肉桂粉，攪拌均勻，根據喜好調味。此羹安神，交通心腎，作早晚餐服用可治療老年失眠。

白鴨冬瓜湯

準備白鴨1只、茯神30克、麥冬30克、冬瓜500克。將茯神、麥冬用紗布包后放入洗凈的鴨腹內，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘，然后添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟，用鹽、味精調味分2～3餐食完。此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。

另外，酸棗仁15克，生熟各半，睡前咀嚼吞下也可養心安神，是又一老年失眠食療方法。

以上內容就是為大家介紹的健康信息，相信大家看了以后已經(jīng)對老年失眠的食療方法有哪些有了新的了解了吧，希望對大家有所幫助。平時(shí)我們要做到合理均衡的飲食，同時(shí)有規律的進(jìn)行作息，多參加戶(hù)外活動(dòng)，不給失眠疾病出現的任何機會(huì )。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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