半夜失眠治療方法有哪些?失眠在生活中是人們最常遇到的問(wèn)題,當今社會(huì )由于工作壓力大,精神緊張,都可能會(huì )造成失眠。通常情況下時(shí)間不會(huì )延續太長(cháng),慢慢就會(huì )恢復正常。
治療失眠的常見(jiàn)方法
藥物治療:小劑量短時(shí)間使用安眠的藥物是治療失眠的重要手段之一。
心理治療:主要適用于治療以情緒因素為主導作用的疾病,如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導致失眠,治好了這些病,也就治好了失眠。
自我調節治療:保持情緒穩定,性格豁達開(kāi)朗,改正睡前飽食、喝酒、看刺激書(shū)刊等影響睡眠的習慣,讓自己的生物鐘有規律地進(jìn)行。
器械治療:可以購買(mǎi)有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。
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