晚上睡不著(zhù)失眠有什么好辦法第一：規律作息。養成良好的作息習慣，最好是每天十點(diǎn)半之前就入睡，早上固定的時(shí)間起來(lái)七點(diǎn)或者八點(diǎn)。第二：適當的運動(dòng)鍛煉，平時(shí)做一下有氧運動(dòng)，例如跑步，游泳，騎自行車(chē)等等。第三：避免飲用一些含咖啡因的一些飲料。例如奶茶、咖啡、濃茶等等。第四：如果上述方法不行的話(huà)，就要去吃一些安眠藥。例如唑吡坦、阿普唑侖、地西泮等等。此外，長(cháng)期失眠還要注意有無(wú)焦慮、抑郁的可能，建議去做一個(gè)焦慮、抑郁的評估。土方法治晚上睡不著(zhù)覺(jué)沒(méi)有土方法治療晚上睡不著(zhù)。當晚上睡不著(zhù)、入睡困難時(shí)，可以臨時(shí)服用安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片。睡眠情況改善以后就需要把安眠藥停了，不能夠長(cháng)時(shí)間使用的，有上癮的可能性在里面。這里給大家推薦2個(gè)小方法，可能對你的睡眠有幫助：1.用雙手搓揉耳朵內外兩個(gè)耳朵（無(wú)論是穴位，耳針是有效的），揉搓五或六下，你會(huì )打哈欠，那是困，但不要停下來(lái)，繼續揉搓十分鐘，然后睡覺(jué)就能睡的很好啦。2.睡前泡個(gè)熱水腳，水溫控制在45°左右，水位沒(méi)過(guò)腳踝，時(shí)間控制在30分鐘左右，非常有助于睡眠。這里也要提醒一下經(jīng)常失眠的朋友，晚上少用手機電腦，少熬夜，少抽煙，少喝酒，少喝咖啡濃茶等。保持平和的心態(tài)，少生悶氣，也可以做一段時(shí)間頭部針灸推拿等傳統治療。晚上睡不著(zhù)吃什么藥效果好根據失眠類(lèi)型選擇不同藥物。睡不著(zhù)覺(jué)醫學(xué)上稱(chēng)之為失眠，失眠包括入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙等幾種類(lèi)型。1、如果患者是入睡困難，可選擇短效的助睡眠藥物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的縮短入睡時(shí)間而改善睡眠；2、如果患者是睡后易醒，可應用中效的助睡眠藥比如艾司唑侖；3、如果患者是睡眠維持障礙，可用非苯二氮?類(lèi)藥物，比如右佐匹克隆等?；颊叱霈F了睡眠困難除了用藥以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要?；颊咚安灰丝创碳ば砸曨l、不宜過(guò)飽飲食、不宜劇烈運動(dòng)、不宜喝咖啡、濃茶、酒精類(lèi)飲料等興奮性飲料，可以熱水泡腳、洗熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè )等舒緩心靈、減輕壓力來(lái)改善睡眠?？傊恢?zhù)覺(jué)要查找病因，從自我做起來(lái)、改善睡眠。晚上睡不著(zhù)覺(jué)老是胡思亂想怎么辦如果是胡思亂想，導致晚上睡不著(zhù)覺(jué)，就要先解決老是胡思亂想的問(wèn)題，可以從以下幾個(gè)方面著(zhù)手：第一點(diǎn)，正視胡思亂想的危害，正視問(wèn)題是解決問(wèn)題的基礎，要清楚胡思亂想是導致，晚上睡不著(zhù)覺(jué)的主要原因，從而減少胡思亂想的次數。第二點(diǎn)轉移注意力，當反復進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，可以想辦法轉移注意力，如聽(tīng)音樂(lè )看書(shū)等。第三點(diǎn)，適當運動(dòng)，適當的運動(dòng)出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量。第四點(diǎn)，可以選擇吃一些助眠的食物，如睡前喝熱杯牛奶等。第五點(diǎn)，如果通過(guò)改善生活方式，不能有效緩解，可以在醫生指導下服用一些具有安神功效的中成藥物。

這個(gè)問(wèn)題不能籠統回答。首先，茯苓中間的核心部分是茯神，茯神是可以治療失眠的，作為茯苓本身單味藥不能治療失眠，但是失眠原因有很多種，中醫是講究主方配伍用藥，如果是氣虛濕腎患者引起失眠，可利用茯苓益氣祛濕功效，配合其他藥物起到治療作用，比如歸脾丸治療氣血兩虛引起的失眠，心氣不足，脾氣虛弱。在歸脾丸治療中有一味重要的藥叫茯苓，茯苓配合其他補氣滲濕的藥，加上一些安神的藥，遠志等，就可起到治療失眠作用。但是單純茯苓不能治療失眠，但是茯苓中間又有茯神，又具有一點(diǎn)治療失眠作用。

失眠這種疾病是讓很多人都非常痛苦的，失眠的情況我們都曾經(jīng)有過(guò)，但是如果長(cháng)時(shí)間的失眠，大家就應該引起足夠的重視了，導致疾病的發(fā)病原因是多種多樣的，日常生活中我們就應該避免失眠疾病，那么，失眠發(fā)作原因有哪些？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

失眠是病嗎?大多數情況下，失眠是一種癥狀或體驗，不是一種疾病，可以是許多疾病癥狀的表現。隨著(zhù)社會(huì )節奏加快，現在很多人都會(huì )出現失眠，晚上睡不著(zhù)覺(jué)，不知道該怎么辦，如何去處理。那么現在就來(lái)認識一下失眠吧。

失眠的病因是什么?這是大家比較關(guān)注的問(wèn)題，只有了解了失眠的病因，才會(huì )據此找到適合的方案，進(jìn)而為治療失眠提供依據，那么究竟失眠的病因是什么呢?以下是大家給出的詳細建議。

失眠的出現對于患者的生活和工作都會(huì )帶去很大影響，假如長(cháng)期失眠那么對于患者的精神傷害是很大的，有可能會(huì )導致患者出現神經(jīng)衰弱，那么，失眠患者的家庭護理都有哪些呢？請大家跟隨我的講解，一起從下面的文章中尋找答案吧。

坐月子可能指產(chǎn)褥期。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦產(chǎn)褥期失眠、頭暈可以通過(guò)調整心態(tài)、養成良好的作息習慣、適當運動(dòng)這些方式改善。

失眠在臨床上是比較常見(jiàn)的，并且這個(gè)情況給患者帶來(lái)的痛苦是比較多的，影響正常的睡眠導致精神狀態(tài)不佳，長(cháng)期也是影響身心健康的，甚至影響到正常的生活。在治療失眠方面，中西藥方面都是有治療方法的，西藥可以采取安定，舒樂(lè )安定，巴比妥等這些鎮靜安眠的藥物，但是很多使用這個(gè)西藥治療，會(huì )產(chǎn)生一定的副作用，對身體上造成一定的危害。所以更多的失眠患者采取中藥的治療方式，中醫通過(guò)把脈根據不同的情況采取對應的治療方式，一般可以使用朱砂安神丸，酸棗仁湯，以及天王補心丹進(jìn)行治療，對于心火重的患者可以使用清火的藥物進(jìn)行治療，這樣是可以改善失眠情況的，目前中醫治療失眠的效果是比較好的。

經(jīng)常失眠主要有以下幾點(diǎn)原因：第一，倒時(shí)差的時(shí)候；第二，某一段時(shí)間由于工作或者是課業(yè)的要求，必須進(jìn)行熬夜，可能過(guò)一段時(shí)間紊亂，就會(huì )出現失眠；第三，心理因素，比如遇到緊張、焦慮的事情。臨床上發(fā)現，經(jīng)常出現長(cháng)期失眠的人群，其中一半左右的失眠者幾乎都是因為心理的因素，進(jìn)而才影響到睡眠；第四，疾病因素，當身體運作出現問(wèn)題的時(shí)候，或者是因為自身就有的疾病，出現頭疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，這些因素也會(huì )影響睡眠質(zhì)量

失眠其實(shí)是屬于精神疾病的一種，現在有很多人都患有失眠。一般而言，失眠的癥狀包括以下幾點(diǎn)：第一，就是入睡困難。出現這種癥狀的患者，經(jīng)常會(huì )躺在床上翻來(lái)覆去，長(cháng)時(shí)間睡不著(zhù)覺(jué)。第二，是睡眠維持的時(shí)間短。通常情況下，患者睡一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，就會(huì )醒過(guò)來(lái)，并且會(huì )出現再也無(wú)法入睡的情況。第三，是早醒。失眠患者睡兩三個(gè)小時(shí)便醒來(lái)，然后就會(huì )再也無(wú)法入睡，等到夜里三點(diǎn)、四點(diǎn)的時(shí)候，便會(huì )醒過(guò)來(lái)。實(shí)際上，應該是早上六點(diǎn)、七點(diǎn)的時(shí)間醒來(lái)，可是患者提前醒了三個(gè)小時(shí)之后，就會(huì )再無(wú)法入睡。第四，是多夢(mèng)。所謂多夢(mèng)，一般情況下，還是以噩夢(mèng)為主，一晚上會(huì )發(fā)生噩夢(mèng)連連的情況。所以，就會(huì )影響到睡眠，睡眠質(zhì)量就會(huì )非常差。因此，失眠的癥狀，主要包括以上幾種情況。