失眠多夢(mèng)一直是困擾很多人的亞健康問(wèn)題,也因為有失眠多夢(mèng)的關(guān)系,很多人平??雌饋?lái)沒(méi)有精神,臉蛋上的黑眼圈很重,所以有這種情況的人想要治愈,偏方是常用的方法。那么,治療失眠多夢(mèng)的偏方有哪些?下面飛華健康網(wǎng)小編為大家詳細介紹相關(guān)知識。
1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、百合綠豆乳:取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時(shí)加些牛奶,對于夏天睡不著(zhù)的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進(jìn)睡眠。
3、三味安眠湯:我們用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有著(zhù)非常好的寧心安神鎮靜的作用。
4、養心粥:取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用??蛇_養氣血安神的功效,對于心悸、健忘、失眠多夢(mèng)者有明顯改善作用。
5、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長(cháng)期失眠者服用。
以上就是小編給大家介紹的一些治療失眠多夢(mèng)的食療方,希望這些對我們能夠有幫助,盡早擺脫失眠。
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