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失眠多夢(mèng)的發(fā)生讓人們不輕易入睡，就算入睡了也睡得不好，長(cháng)期如此讓人們的精神狀態(tài)非常的差，注意力也不容易集中。面對這種問(wèn)題，雖然很多患者是急需要解決，但是也會(huì )想要弄清楚它出現的原因。那么，人們?yōu)槭裁?a href="http://www.mmhgsj.com/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠多夢(mèng)?

1、過(guò)分關(guān)心健康：

人們?yōu)楹伍L(cháng)期失眠多夢(mèng)?患者對夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導致夢(mèng)感增強;夢(mèng)感增強的結果反過(guò)來(lái)又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

2、情緒有關(guān)：

很多失眠患者對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀(guān)的體驗。

失眠多夢(mèng)如何治療呢?

1、首先要對自己的失眠程度、性質(zhì)做一個(gè)客觀(guān)的評價(jià)，如果是暫時(shí)性、偶爾失眠，不要過(guò)于緊張，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，一般用食療(小米、大棗、核桃、牛奶等)理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調理好。

2。生活起居規律化，定時(shí)睡覺(jué)，建立自己的生理時(shí)鐘。另外，保持適度運動(dòng)每天半小時(shí)至一小時(shí)。

3、對于某種疾病引發(fā)的失眠，需要治療引起失眠的原發(fā)疾病。一般來(lái)說(shuō)，失眠會(huì )隨著(zhù)原發(fā)疾病的解決而自愈。

4、如果失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療仍然不能治愈，或者自己無(wú)法評價(jià)病情時(shí)，也不要急于服用鎮靜劑。

為了自己的健康著(zhù)想，就要時(shí)刻觀(guān)察自己的精神狀態(tài)，發(fā)現有異于平常的癥狀，就要及時(shí)到醫院咨詢(xún)醫生，他們同樣也會(huì )為您做詳細的診斷的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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