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失眠的伴隨癥狀

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失眠癥的主要表現是對睡眠不滿(mǎn)意的一種心理狀態(tài)。具體表現為入睡困難、易醒、醒后難以再入睡以及早醒。相對來(lái)說(shuō)，入睡困難較易發(fā)生于青壯年，而早醒則更多見(jiàn)于老年人。睡眠維持性失眠則多因軀體疾病的干擾，如疼痛、睡眠呼吸障礙、撤藥以及各種睡眠期的運動(dòng)和行為障礙癥等引起。但一般失眠患者，往往上述兩三種表現同時(shí)存在。

失眠最主要的癥狀是睡眠不足，伴有許多不適癥狀及精神表現，如頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、自汗盜汗、耳鳴耳聾、終日警惕、膽怯恐懼、急躁易怒、胸肋脹滿(mǎn)、惡心口苦、腰酸腿軟、注意力不集中、健忘、工作與學(xué)習效率下降、性欲減退等，嚴重的甚至可引起自殺行為。

Tips：正常的睡眠條件和睡眠要領(lǐng)是什么?

睡眠條件：正常的睡眠大約與下面的10個(gè)方面密切相關(guān)，即穩定的情緒;安靜的環(huán)境;適宜的光線(xiàn)和溫度;適當的臥具;健康的身體;必要的體育鍛煉：改正睡前不良習慣;充足的時(shí)間;不用助眠措施;注意午睡。

睡眠要領(lǐng)：正確的睡眠要領(lǐng)主要包括合理的時(shí)間;正確的姿勢;適宜的方位、環(huán)境;合適的床、被、褥和枕頭等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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