減肥一般能少吃芝麻醬,芝麻醬屬于高熱量的食物,不宜達到減肥的目的??梢猿郧宓?、低熱量的食物,有助于起到減肥的效果。
每一百克的芝麻醬其中含有的熱量為一百二十四大卡,屬于一種高熱量的食物。對于有減肥需求的人群,一般可以少吃芝麻醬,但不宜過(guò)多,以免攝入過(guò)度熱量,影響減肥。
在減肥期間,人群應以易消化、低熱量食物為主,如牛肉、雞胸肉、雞蛋白、全麥面包等,還可多食新鮮的低糖水果與蔬菜,如圣女果、雪蓮果、生菜、西蘭花、茼蒿等,保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入,預防營(yíng)養不良等情況的發(fā)生。
建議減肥者需遵循科學(xué)的減肥方式,且長(cháng)期堅持,還應調整好心態(tài),避免過(guò)度緊張、焦慮。除注意飲食外,減肥期間還應適當進(jìn)行跳繩、瑜伽、打太極、慢跑等,以提高減肥效果。
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