減肥吃了餅干可以通過(guò)增加體育運動(dòng)、腹部按摩等方式進(jìn)行補救。
減肥期間需保證低脂飲食，并控制糖分攝入。而餅干主要是由于雞蛋、沙塘、黃油、面粉等材料制成，其糖分及熱量較高，減肥期間食用，會(huì )嚴重影響減肥效果。該情況下，可以適當增加跑步、跳健身操、滑冰、跳繩、游泳等運動(dòng)，可以加快體內熱量消耗，從而起到補救作用。
同時(shí)，減肥期間食用餅干的情況下，也可以適當進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物消化，也能起到補救效果。所以減肥人群需盡量避免食用奶油、巧克力等高熱量的食物，并合理增加體育鍛煉，從而可達到較好的減肥效果。
建議減肥期間少吃餅干等高熱量食物，如果減肥期間未嚴格控制飲食，還需采取上述措施進(jìn)行補救，以免減肥失敗。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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不吃藥不打針什么方法最有效減肥
不吃藥、不打針者，通過(guò)調整飲食、積極做有氧運動(dòng)方法減肥最有效。對于有減肥需求者，在排除不吃藥、不打針?lè )绞胶?，最有效的減肥方式便是調整飲食、日常積極做氧運動(dòng)等。對于調整飲食方面，主要是控制糖分、脂肪的攝入，如水果糖、巧克力、動(dòng)物內臟等。一般減肥者可以通過(guò)食用清水煮雞蛋、牛肉、雞胸肉等補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還可適當攝入含糖量低的生菜、茼蒿、圣女果、蘋(píng)果等，補充機體所需的維生素、纖維素、多種微量元素等。除飲食外，還可通過(guò)游泳、慢跑、騎自行車(chē)、跳繩等有氧運動(dòng)方式消耗機體多余脂肪，從而達到減肥目的。對于少部分調整飲食、運動(dòng)無(wú)效或效果較差者，必要時(shí)可就醫通過(guò)吸脂手術(shù)等方式減肥。建議減肥者根據自身需求，選擇合適的減肥方式。日常注意調整好心態(tài)，避免過(guò)度留意體重變化。
3873次瀏覽 2022-03-08
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減肥一天幾個(gè)核桃
減肥一天可以吃2~3個(gè)核桃，不宜過(guò)量核桃。核桃中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素E、碳水化合物、煙酸、葉酸、鈣、磷、鐵、銅等營(yíng)養物質(zhì)，減肥期間適量吃核桃可以為機體補充營(yíng)養。一般減肥人群一天可以吃2~3個(gè)核桃，不宜吃過(guò)多核桃。因為核桃中含有脂肪，如果攝入過(guò)量核桃，可能會(huì )導致體內熱量過(guò)多，容易引起肥胖，不利于減肥。減肥期間需要控制每天攝入的總熱量，一天可以吃2~3個(gè)核桃，不宜吃3個(gè)以上核桃。另外，在減肥期間還要少吃瓜子、花生、松子、榛子等高熱量的堅果，可以選擇吃青菜、白菜、生菜、燕麥等低熱量的食物。除此之外，在減肥期間需要多進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、快走、跳繩等，這有利于促進(jìn)機體脂肪消耗。
10373次瀏覽 2022-03-08
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喝酒減肥還是增肥
喝酒減肥還是增肥需要根據情況判斷，喝酒時(shí)不進(jìn)食可能會(huì )減肥，適量飲酒也不會(huì )增肥，但過(guò)量飲酒或飲酒時(shí)進(jìn)食高熱量的食物，可能會(huì )增肥。喝酒時(shí)不攝入食物，機體在消耗完體內糖原后會(huì )進(jìn)一步消耗脂肪和蛋白質(zhì)，可以有減肥的效果。另外，平時(shí)適量飲酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也不會(huì )有增肥的效果。但是酒含有一定熱量，如果長(cháng)期大量飲酒，可能會(huì )導致機體熱量攝入過(guò)多，會(huì )使體內出現脂肪堆積，會(huì )有增肥的效果。除此之外，飲酒時(shí)進(jìn)食大量高熱量的食物，如炸雞、肥肉、炸花生米等，也會(huì )導致脂肪在體內囤積，會(huì )有增肥的效果。喝酒減肥還是增肥需要根據飲酒量和飲酒時(shí)是否進(jìn)食判斷，建議平時(shí)不要過(guò)量飲酒，飲酒時(shí)不宜過(guò)量攝入高脂、高膽固醇的食物。此外，飲酒后要適當的進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等。
6214次瀏覽 2022-03-08
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腹部吸脂會(huì )不會(huì )反彈
腹部吸脂不是不會(huì )反彈的。吸脂手術(shù)，不管是腹部還是其他部位的吸脂，是不會(huì )反彈的，因為脂肪細胞有規律，在青春期前脂肪細胞的數目會(huì )增加，但過(guò)了青春期到20多歲以后，脂肪細胞的數目就恒定了。此時(shí)胖瘦的變化實(shí)際上是脂肪細胞體積的變化，脂肪細胞吞噬更多的脂肪就會(huì )顯得更胖，脂肪代謝掉，就會(huì )變小人看起來(lái)就瘦了。吸脂是把脂肪細胞數目減少，假如人有100個(gè)脂肪細胞，吸出50個(gè)體內永遠只剩余50個(gè)脂肪細胞了；若此時(shí)吃更胖、更多，50個(gè)脂肪細胞達到以前100個(gè)脂肪細胞的體積，就可能恢復到原來(lái)的樣子。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1371155次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂肚子會(huì )不會(huì )反彈
抽脂肚子一般不會(huì )反彈。當然抽脂就是抽少量抽一點(diǎn)，深層的，淺層都不動(dòng)，再吃可能就堆積了，就會(huì )反彈。如果深層、淺層都抽了，因為脂肪細胞的質(zhì)量是恒定的，把細胞都破壞，不會(huì )再反彈，如果吸吸一點(diǎn)點(diǎn)，大部分都在吃，當然會(huì )反彈。所以抽腹部抽脂，一般抽的均勻，抽的深層和淺層大部分都留下淺層，少部分一般不會(huì )反彈，因為沒(méi)有，就像氣球，氣球都沒(méi)了，再抽氣也沒(méi)有用，也起不來(lái)。所以一般情況下，只要正確操作，抽的層次合適，一般不會(huì )反彈。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1371063次收聽(tīng) 2021-12-30 -
手臂抽脂皮膚會(huì )不會(huì )松弛
手臂抽完脂以后理論上是會(huì )松弛一點(diǎn)，但這種松弛一般不太明顯。對于年齡比較大的，皮膚特別松弛的，比如五、六十歲，可能就會(huì )松弛，三、四十歲以?xún)鹊钠つw松弛，不會(huì )太明顯。吸完脂后再穿緊身衣就可以使皮膚修復的更好，除非有一種叫當當肉，上臂的下面抽完以后皮膚松弛的很厲害，這種情況在國外是要切除的，切完收緊，會(huì )留個(gè)大疤痕。但國內不會(huì )做這種手術(shù)，國內就是吸脂后穿緊身衣，收緊皮膚后皮膚就不會(huì )松弛，會(huì )有明顯的改善。所以吸脂以后再穿緊身衣使皮膚收的更緊，不會(huì )松弛。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1079388次收聽(tīng) 2021-12-30 -
吸脂后第多少天最痛
一般來(lái)說(shuō)吸脂以后，頭天晚上和第二天是比較疼的時(shí)候，因為創(chuàng )傷吸脂還是創(chuàng )傷面比較大的，范圍比較大，雖然手術(shù)中也會(huì )給麻藥，手術(shù)后也可能吃止疼藥，有這些方法來(lái)減輕疼痛，但是這么大面積的創(chuàng )傷，也不可能完全沒(méi)有疼痛，所以說(shuō)手術(shù)當天晚上和第二天，會(huì )感覺(jué)到稍微有些疼痛。做吸脂過(guò)程中因為有麻藥和術(shù)中鎮痛的效果，所以通常剛做完吸脂的幾個(gè)小時(shí)之內，是不太明顯的，但是過(guò)了比如六個(gè)小時(shí)以后，麻藥的勁兒基本都過(guò)了，這個(gè)時(shí)候會(huì )感覺(jué)到比較疼，尤其當天晚上夜深人靜的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候疼痛會(huì )比較明顯一些，甚至會(huì )影響睡眠，第二天這些疼痛可能還有不會(huì )完全退掉，比如說(shuō)兩天以后，三天以后這種疼痛就很輕微了，剩下的都是一些偶發(fā)的一些神經(jīng)的小的疼痛，不太嚴重了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2552844次收聽(tīng) 2021-12-30 -
怎樣瘦手臂和肩膀
瘦手臂和肩膀首先要在生活中多注意，如控制飲食，加強運動(dòng)，改善不良習慣等，也可以選擇手術(shù)的方式，如吸脂手術(shù)，穿塑身衣等。平時(shí)不要長(cháng)時(shí)間低頭，每半個(gè)小時(shí)注意活動(dòng)肩頸手臂部位；控制飲食，飲食方面注意少油少鹽，盡量多吃玉米、番薯等粗糧代替主食；運動(dòng)可以有氧無(wú)氧搭配，減脂的同時(shí)又能塑形做全身性的有氧運動(dòng)，整體減肥下來(lái)，肩膀和手臂也會(huì )相對應的瘦下來(lái)；可以針對肩膀和手臂部位做局部運動(dòng)，比如瑜伽中的很多動(dòng)作都能鍛煉到；如果會(huì )游泳可以經(jīng)常去游泳，能鍛煉到胸背部和手部；可以多做啞鈴運動(dòng)?？梢圆捎檬中g(shù)方式，手臂吸脂手術(shù)是通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)的方式，對脂肪堆積部位由淺到深逐層、分層、多少量、均勻吸脂，層層遞進(jìn)，徹底減少體內的脂肪數量，吸脂術(shù)后即刻就可以看到效果，吸脂術(shù)后要堅持穿塑身衣，幫助吸脂部位加壓塑形促進(jìn)恢復，效果完全顯現一般需要3個(gè)月，具體恢復時(shí)間要根據個(gè)人體質(zhì)的實(shí)際情況而定。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1060900次收聽(tīng) 2020-02-18 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波，對脂肪細胞進(jìn)行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì )對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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吸脂會(huì )反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會(huì )減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會(huì )產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會(huì )變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會(huì )感覺(jué)人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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怎么快速減肥
由于現在的生活水平非常的好，有些人又控制不住自己的嘴巴，就會(huì )導致自己變胖。這時(shí)候我們也不要太過(guò)于著(zhù)急，可以通過(guò)調節好自己的一日三餐，堅持每天運動(dòng)來(lái)快速減肥。也可以通過(guò)抽脂減肥的方式，來(lái)快速減肥，讓自己想瘦哪里就瘦哪里。
59141次瀏覽 2019-06-18
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埋線(xiàn)減肥對身體有危害嗎
埋線(xiàn)減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線(xiàn)刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線(xiàn)減肥的線(xiàn)很安全，對人體不會(huì )有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì )影響循環(huán)系統、消化系統。這種線(xiàn)在體內24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì )在皮膚和體內留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線(xiàn)一樣，所以埋線(xiàn)減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥沒(méi)有效果是什么原因
埋線(xiàn)減肥是通過(guò)刺激人體相應的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過(guò)人體埋線(xiàn)刺激相應的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過(guò)埋線(xiàn)，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過(guò)一些相應的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過(guò)兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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揭秘盲目抽脂恐怖后果
近年來(lái)，國內興起了一陣“抽脂減肥”的狂潮，不少人都躍躍欲試，其中還有身材不錯的年輕姑娘，甚至“小胖墩”也被家長(cháng)帶到醫院手術(shù)。抽脂真的能減肥嗎?只有科學(xué)地了解抽脂手術(shù)，您才能得出正確的結論。
57132次瀏覽 2018-06-28
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面對免疫性不孕不育，能怎么做呢？現有7種方法可以嘗試
免疫性不孕不育困擾著(zhù)不少備孕夫妻，當身體把"小蝌蚪"當成敵人攻擊時(shí)，確實(shí)讓人頭疼。但別急著(zhù)灰心，現代醫學(xué)已經(jīng)找到多種破解之?...0次瀏覽 2025-06-25
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私處長(cháng)個(gè)水泡一樣的包是怎么回事
私處長(cháng)水泡樣包塊可能由生殖器皰疹、毛囊炎、皮脂腺囊腫、過(guò)敏反應或接觸性皮炎等原因引起，需結合臨床表現和醫學(xué)檢查明確診斷。...0次瀏覽 2025-06-25
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肛門(mén)處總是黏黏的感覺(jué)是怎么回事
肛門(mén)處總是黏黏的感覺(jué)可能與肛周濕疹、痔瘡、直腸脫垂、肛瘺、肛門(mén)失禁等因素有關(guān)。該癥狀通常由局部炎癥、分泌物增多、括約肌功...
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感冒咳嗽膿痰帶血絲可能與急性支氣管炎、肺炎、肺結核、支氣管擴張或鼻咽部出血等原因有關(guān)，通常表現為咳嗽加重、痰液黏稠帶血絲...0次瀏覽 2025-06-25
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隱形矯正適合牙齒排列輕度至中度不齊、牙縫過(guò)大、牙齒輕度擁擠或輕度咬合異常的人群。主要適用情況包括牙列擁擠、牙間隙、深覆蓋...0次瀏覽 2025-06-25
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