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飯后吃水果好嗎

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大家都知道水果當中有非常多的營(yíng)養物質(zhì)，富含多種維生素，想要讓身體健康就需要攝取均衡的營(yíng)養物質(zhì)，維生素就是身體當中必需的物質(zhì)。在平時(shí)經(jīng)常的吃水果對身體的好處有很多，但是吃水果的時(shí)候要分時(shí)間階段，如果盲目的吃，不光不能攝取到水果當中的營(yíng)養物質(zhì)，還會(huì )對身體造成影響，那么飯后吃水果好嗎？

一、飯后吃水果好嗎
　　在吃過(guò)飯之后立即吃水果對身體并不好，雖然說(shuō)水果中的營(yíng)養物質(zhì)對人體有很多的好處，但是因為剛剛吃過(guò)飯的原因，處在體內的脂肪，蛋白質(zhì)是不容易消化的。如果這個(gè)時(shí)候再吃上一些水果，那么水果不容易消化就會(huì )在體內停留過(guò)多的時(shí)間，這樣就會(huì )導致人出現消化不良等情況。所以說(shuō)在飯后吃水果是特別不科學(xué)的壞習慣，如果有這個(gè)習慣一定要盡快的改正。

二、什么時(shí)候吃水果好
　　在吃早餐前吃水果不光能夠讓人攝取到水果當中的營(yíng)養，還能夠達到開(kāi)胃的功效。但是在早餐前吃的說(shuō)過(guò)一定要容易消化，要選擇一些酸性不強的水果來(lái)食用。比如蘋(píng)果，鴨梨，香蕉等。在上午十點(diǎn)左右的時(shí)候吃水果對人體也有很多的好處，只不過(guò)在這個(gè)時(shí)候選擇的水果應該要選擇一些含糖量較高的水果。大家常見(jiàn)的含糖量較高的水果有西瓜，葡萄等。我國有句俗話(huà)是水果早上金，下午銀，晚上是廢鐵。所以盡量不要在晚上吃水果。

三、飯后不能做什么
　　吃過(guò)飯之后不光不能夠立即吃水果，而且還不能夠立即的運動(dòng)，要不然會(huì )刺激到身體，讓人出現腹痛的感覺(jué)。在飯后也不要馬上吸煙，這個(gè)時(shí)候香煙當中的有害物質(zhì)會(huì )更加輕松的被人體所吸收。為了身體的健康，這些事情一定要牢記。

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