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懷孕可以吃豆干零食嗎

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懷孕期間是可以吃豆干零食的。但由于豆干零食中含有多種添加劑，且加工過(guò)程中營(yíng)養成分流失，食用后對身體沒(méi)有幫助，所以最好少吃。在選購豆干零食時(shí)，也一定要注意廠(chǎng)家是否規范，食品是否安全。

懷孕期間由于激素水平的變化，很多女性不僅食量發(fā)生改變，飲食喜好也和之前大不相同。另外，孕婦也會(huì )因胎兒逐漸增長(cháng)，而經(jīng)常感覺(jué)饑餓，這時(shí)就會(huì )選擇吃零食來(lái)解嘴饞。那懷孕可以吃豆干零食嗎？
　　一、懷孕時(shí)可以吃豆干零食嗎
　　懷孕期間是可以吃豆干零食的，但需要選擇口味清淡的原味豆干，避免吃辛辣或者調味品含量過(guò)多的豆干，否則對腹中胎兒有較大刺激，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育。雖然豆干是一種不錯的解饞零食，也能增加食欲，但作為加工食品，營(yíng)養成分基本流失，所以食用后基本上沒(méi)有太多好處。建議懷孕期間饑餓時(shí)，可以選擇更營(yíng)養的食物作為零食替代品，也可以吃酸甜的水果飽腹。
　　二、懷孕期間吃豆干零食的注意事項
　　1.避免多吃
　　豆干零食營(yíng)養價(jià)值低，且富含多種添加劑，而這些成分不利于胎兒發(fā)育，所以需要控制食用量，不要每天大量食用，偶爾吃一些影響不大。懷孕期間還是要以高蛋白食物和富含維生素的深綠色蔬果為主，這樣可攝入所需的充足營(yíng)養素，能幫助胎兒更健康的發(fā)育。
　　2.選購正規品牌
　　目前市面上豆干零食生產(chǎn)廠(chǎng)家層次不齊，如果一定要吃豆干，也要選擇正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的安全食品，且選購時(shí)注意看成分表，如果添加劑過(guò)多，最好不要購買(mǎi)食用。

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