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懷孕初期很餓但吃不下怎么辦

如果懷孕初期很餓，但是吃不下東西，首先要保證吃飯適量，不要強迫自己進(jìn)食，以免加重癥狀。也可以通過(guò)改變生活習慣來(lái)緩解癥狀，比如說(shuō)日常飲食保證清淡。除此之外，孕婦也應該要調節自己的心情。

女性懷孕之后，體內的激素水平會(huì )發(fā)生變化，身體也會(huì )出現一些不舒服的癥狀。有些人在懷孕初期總是覺(jué)得很餓，可是吃東西又吃不下，感覺(jué)沒(méi)什么胃口。那么懷孕初期很餓但吃不下怎么辦？
　　1、吃飯要適量
　　如果說(shuō)出現了這樣的情況，孕婦吃飯的時(shí)候要適量，千萬(wàn)不要強迫自己進(jìn)食，家人也不要催促孕婦去吃很多東西。孕婦一定要根據自己的身體狀況來(lái)吃飯，如果確實(shí)覺(jué)得特別難受，吃上東西之后更難受，那就不要強迫自己去吃?？梢陨偈扯嗖?，每次少吃一點(diǎn)，一天多吃幾次，這樣寶寶也是可以吸收營(yíng)養的。也可以在保持少食多餐的飲食原則上增加一些有營(yíng)養的食物。
　　2、改變生活習慣
　　改變生活習慣也能夠緩解這種癥狀，比如說(shuō)日常的飲食要保證清淡。每天早晨起床前可以吃一些碳水化合物含量比較高的食物，比如說(shuō)蘇打餅干，這樣可以墊肚子，也有助于緩解癥狀。
　　3、調節心情
　　如果懷孕初期很餓，但是卻吃不下東西，除了要調整飲食之外，還應該要調節心情。很多孕婦遇到這種情況的時(shí)候都會(huì )變得特別焦慮，一方面是自己很痛苦，另一方面就是擔心寶寶無(wú)法吸收營(yíng)養，會(huì )影響到他的發(fā)育。這個(gè)時(shí)候應該要調節自己的心情，放平心態(tài)對待這件事情，不要過(guò)度的緊張和焦慮，否則癥狀會(huì )加重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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