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吃牛肉會(huì )瘦嗎

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牛肉是生活中很常見(jiàn)的一種高營(yíng)養食物，適量吃些牛肉對減肥有積極作用。牛肉的營(yíng)養比較豐富，其中富含蛋白質(zhì)、亞油酸、抗氧化劑，但脂肪含量卻很少，屬于一種低熱量食品。

目前，減肥行業(yè)如火如荼，在形形色色的減肥方法中，真正有效的卻寥寥無(wú)幾。其實(shí)要想健康減肥，最關(guān)鍵就是管住嘴，邁開(kāi)腿。牛肉是生活中很常見(jiàn)的一種高營(yíng)養食物，那么減肥期間吃牛肉會(huì )瘦嗎？

一、吃牛肉是否會(huì )瘦

適量吃些牛肉對減肥有積極作用。牛肉中含有大量的蛋白質(zhì)以及亞油酸，但其中的脂肪含量卻很少，尤其含有的抗氧化劑能對抗由于舉重以及其他運動(dòng)引起的組織損傷。除此之外，亞油酸還能抗氧化劑，有效維持肌肉質(zhì)量。再次，牛肉屬于一種低熱量食品，適合減肥者吃食用。因此，對于需要低熱量的減肥者而言，吃牛肉是非常不錯的選擇。

二、吃牛肉好處

1、增長(cháng)肌肉、增強力量
牛肉內富含大量的肌酸氨，對肌肉生長(cháng)和強度增強效果非常好。鍛煉者在訓練前可以適當吃些牛肉，肌苷酸是肌肉燃料的來(lái)源，能補充ATP，從而讓訓練持續很長(cháng)時(shí)間。
2、增強免疫力
牛肉內含有大量的維生素B6、蛋白質(zhì)等，適當多吃可以有效的增強免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝和合成，尤其對減肥者而言，在劇烈運動(dòng)后可以幫助身體恢復。
3、預防癌癥
牛肉內富含大量的鋅元素，它有利于合成蛋白質(zhì)，而且還可以有效的促進(jìn)肌肉生長(cháng)的抗氧化劑，對預防癌癥具有積極意義。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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