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喝什么溫度的水最健康

在一個(gè)幼兒園參觀(guān)，墻壁上有這么一張畫(huà)，關(guān)于喝水的。覺(jué)得挺有意思就拍下來(lái)，在回家的車(chē)上一直看著(zhù)相機中的這張畫(huà)，就想到了一些日常遇到的問(wèn)題：你真的會(huì )喝水嗎?喝水是不是有不少誤區呢?一問(wèn)一答形式看的清楚。

早上起來(lái)，有三杯水放在桌上，一杯是冰水，一杯是熱水，一杯是溫水。我想都會(huì )有人去選擇。但是，作為健康的喝法喝那一杯合適呢?

熊苗營(yíng)養師解讀：

冰水：它的溫度和體內的溫度的反差太大。一口飲盡，圖痛快，降溫。急速的物理降溫可能會(huì )引發(fā)胃腸道的痙攣，甚至腹痛。

燙的水高溫對食管 、胃都有損害。其實(shí)所有高溫的東西對胃粘膜是個(gè)損害。

溫開(kāi)水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超過(guò)40度，最低不要低于25度。這個(gè)溫度內的水最純粹， 最干凈 ，最能解渴最能有效地補充喝了最舒服。

蜂蜜水、淡鹽水、早上喝哪個(gè)好呢?

熊苗營(yíng)養師解讀：

喝淡蜂蜜水，可以潤腸通便。

喝淡鹽水。為了口腔的殺菌可以用淡鹽水漱口，但是漱完以后要吐掉。

早上是心血管最不穩定的時(shí)候，所以不主張喝淡鹽水。

辦公室里桶裝水怎么樣?

熊苗營(yíng)養師：飲水機里的水基本上沒(méi)有辦法干凈地消毒。它的各種入水和出水口，你用什么方法消毒都達不到衛生學(xué)標準。隨著(zhù)飲水機的水逐漸減少，桶的空間越大滋生的細菌越多。

什么水最好?

現燒開(kāi)的白開(kāi)水 晾涼了在30度左右喝好，與手心的溫度差不多。這個(gè)溫度其實(shí)就是不涼不燙。

什么時(shí)候喝水好?

早上起來(lái)要喝水，晚上睡前喝一杯水或者放一杯水在床頭備用。白天工作的時(shí)候準備3瓶礦泉水的量 ，在8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間安排喝完即可。

超市里那么多的品種的水怎么樣?

一般。想多花冤枉錢(qián)就可以買(mǎi)。喝白開(kāi)水實(shí)惠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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