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壓縮性骨折如何預防

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壓縮性骨折的預防可以從生活的小細節注意起來(lái)，比如首先就應該選擇臥床休息，盡可能減少跌倒的機會(huì )，另外也需及時(shí)接受治療，最好通過(guò)多補充鈣元素的方式，否則根本就沒(méi)有辦法減少疾病的出現幾率，而且也會(huì )出現許多的風(fēng)險。

骨頭完整性如果遭受到破壞，也會(huì )形成骨折，骨折擁有多種不同的類(lèi)型，其中壓縮性骨折就是最為常見(jiàn)的，在出現壓縮性骨折時(shí)治療的方法有所區別，同樣也需要注重于生活的預防，只是很多人都不知道壓縮性骨折如何預防才是比較正確的呢？
　　1、臥床休息
　　壓縮性骨折要想有效預防，首先在生活中還應該多注重于休息，要是感覺(jué)到有腰酸背痛的癥狀，就應該引起重視，盡可能保證每天睡眠時(shí)間在6個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右，一般在經(jīng)過(guò)保守的預防之后很快就能夠緩解。
　　2、減少跌倒機會(huì )
　　對于中老年人群而言就是因為體質(zhì)越來(lái)越差，而且行動(dòng)不是很方便，隨時(shí)都可能會(huì )有跌倒的可能，一旦再跌倒之后就會(huì )有許多風(fēng)險，所以在早上起床時(shí)盡可能保持慢的速度。等到坐穩之后，然后慢慢的站穩，接下來(lái)就可以走路，通過(guò)這種方式能夠有效減少摔倒，在遇到下雪天氣或下雨天氣時(shí)，為了能夠有效避免風(fēng)險，盡可能減少出行。
　　3、及時(shí)接受治療
　　許多中老年人群都存在骨質(zhì)疏松的現象，骨質(zhì)疏松的出現如果沒(méi)有得到有效治療，也會(huì )增加壓縮性骨折的幾率，所以一旦發(fā)現自己出現骨質(zhì)疏松時(shí)，馬上就應該得到有效治療，如此就能夠達到預防的效果。
　　4、多補充鈣元素
　　要想有效預防壓縮性骨折，首先應該選擇多補充鈣元素的食物，老年人群和年輕人放在一起對比，相對而言更容易出現骨折，這是因為老年人群大部分都存在明顯缺乏鈣元素的現象，所以平時(shí)一定要選擇多補充鈣元素，比如應該選擇多喝牛奶、多吃魚(yú)蝦。這些食物就能夠獲得許多的鈣元素，能夠有效減少壓縮性骨折的出現，保證中老年人群的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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