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失眠吃維生素可以嗎

失眠是一種睡眠不足的情況,會(huì )給自己的心理以及精神上造成巨大的壓力,可能會(huì )因為失眠而對自己的身體造成嚴重的損失,失眠給自己的生活和工作帶來(lái)及造成最小的傷害,可以通過(guò)多種方法治療自己的失眠狀況,那么究竟失眠吃維生素可以嗎？

首先可以選擇心理治療這是個(gè)比較好的方法,就是多了解一些睡眠的相關(guān)知識，對失眠有個(gè)更加深刻的了解,減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。對自己進(jìn)行心理暗示.

大家一般普遍認為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。所以我們要調節自己的身體分泌機制,所以蟲(chóng)草素能有效調節中樞神經(jīng)系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用.

還有就是維生素調節,這個(gè)不僅能對一些病進(jìn)行輔助調節,它還能有效的緩解失眠癥狀,因為它能夠調節植物神經(jīng)紊亂,抑制腦皮層的興奮，有助于睡眠。它還能預防過(guò)度疲勞,，緩解壓力等有較佳效果,缺少維生素B1會(huì )容易產(chǎn)生四肢無(wú)力,容易疲勞,食欲不振,肌肉酸痛等.

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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