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每天喝稀飯好嗎

稀飯是生活當中必不可少的一種粥類(lèi)，每天適量的喝，并且搭配其他有營(yíng)養的食物，對身體健康來(lái)說(shuō)是有好處的。不過(guò)如果每天大量的喝稀飯，甚至將其當成主食，那么對健康有害而無(wú)利。

稀飯是生活當中非常常見(jiàn)的一種粥類(lèi)飲品，和一般的粥相比，它是很稀薄的。而它的種類(lèi)也是非常多的，比較常見(jiàn)的就是大米，稀飯和小米稀飯。在我國北方地區，很多家庭一日三餐都離不開(kāi)稀飯，可以說(shuō)是天天喝。那么每天喝稀飯好嗎？
　　一、每天喝稀飯好嗎
　　1.適量喝有好處
　　對于很多人來(lái)說(shuō)，稀飯是餐桌上必不可少的食物，雖然說(shuō)每天都會(huì )喝，但只要喝的時(shí)候適量就沒(méi)問(wèn)題。每餐適量的喝稀飯，并且搭配蔬菜以及肉類(lèi)等其他的食材一起食用，對身體健康有著(zhù)很多的好處。
　　2.喝太多不好
　　盡量的喝稀飯對身體健康有好處，但如果說(shuō)將稀飯當成主食，每一天都喝很多，很有可能會(huì )造成營(yíng)養不均衡，而且也不利于自身免疫力的提高。所以說(shuō)大家喝稀飯的時(shí)候不要喝太多，更不要將其當做主食，否則對身體健康不利。
　　二、每天適量喝稀飯的好處有哪些
　　1.容易消化
　　如果每天適量的喝稀飯，對腸胃的消化是有好處的，稀飯通常都熬煮的又軟又熟，入口即化，喝到胃里很容易消化，如果存在腸胃不適的情況或者患有腸胃疾病，每天適量的喝點(diǎn)稀飯是非常好的。
　　2.防止便秘
　　現在人們的生活水平提高了，飲食變得越來(lái)越精致，平時(shí)又缺乏運動(dòng)，很容易出現便秘癥狀。而稀飯當中含有大量的水分，如果平時(shí)適當的喝，不僅能夠果腹充饑，而且還可以為身體補充水分，從而有效的預防便秘。
　　3.增強食欲
　　對于正在生病食欲不振的患者來(lái)說(shuō)，每天適當的喝些稀飯，并且搭配其他色澤鮮艷又開(kāi)胃的食物，可以有效的促進(jìn)食欲，并且補充體力，讓身體能夠更快的恢復。
　　4.預防感冒
　　在天氣比較寒冷的秋冬季節，如果每天適當的喝一些熱熱的稀飯，可以很好的為身體保暖，并且增強身體御寒的能力，有效的預防感冒。

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