国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

零食有營(yíng)養嗎

52838次瀏覽

因為零食中也會(huì )富含營(yíng)養物質(zhì)，比如維生素含量豐富的水果干，以及富含不飽和酸、蛋白質(zhì)的堅果類(lèi)，或者是奶片、奶酪干等奶制品，都能補充人體生命活動(dòng)所需要的營(yíng)養物質(zhì)。只要能夠保持適量食用，而且不要吃添加劑、防腐劑較高的膨化類(lèi)、糖果類(lèi)或者辣片等零食，這都不會(huì )給人體帶來(lái)危害作用。

零食的種類(lèi)多種多樣，受到很多人的歡迎和喜愛(ài)，給人們帶來(lái)味覺(jué)的刺激和享受。但是有些商家為了吸引顧客，從而在零食中加入較多的添加劑，比如色素、糖精等，或者是為了維持保鮮而使用大量的防腐劑，這都會(huì )對人體健康帶來(lái)威脅。那么，零食有營(yíng)養嗎？
　　一、零食有營(yíng)養嗎
　　大多數會(huì )認為零食會(huì )對人體帶來(lái)危害，不利于人體健康，甚至會(huì )影響機體正常的生命活動(dòng)，這主要是指的是膨化類(lèi)零食，常見(jiàn)的有薯片，以及糖果類(lèi)等添加劑和防腐劑較多的零食。但是零食也是有營(yíng)養的，常見(jiàn)的奶制品比如純牛奶、奶片或者是水果干、堅果類(lèi)零食都能給人體提供所需營(yíng)養，對人體健康發(fā)揮積極的作用。
　　二、富含營(yíng)養的零食種類(lèi)及優(yōu)點(diǎn)
　　1.堅果類(lèi)
　　大多數指的是腰果、核桃等，也包括南瓜子、花生等種子類(lèi)堅果，這都含有豐富的不飽和脂肪酸，而且蛋白質(zhì)的含量也較高，因此適量食用堅果類(lèi)零食能夠有效補充人體所需營(yíng)養元素，還能對人體起到調節血脂的作用，適合各個(gè)年齡階段的人食用。
　　2.奶制品
　　這主要指的是奶片、奶酪干或者是純牛奶、酸奶等飲品，通過(guò)適當食用或者是飲用奶制品的零食，可以增加人體鈣元素的含量，有利于青少年骨骼的生長(cháng)發(fā)育。但是要適量攝入奶制品，否則會(huì )不利于腸胃消化，反而會(huì )帶來(lái)負擔甚至引發(fā)積食的后果。
　　3.水果類(lèi)
　　這主要指的是水果干，一般是通過(guò)脫水或者是凍干技術(shù)制成的，含有豐富的維生素，當然這是在保證沒(méi)有添加大量糖分或者是色素的前提下制成的水果類(lèi)零食。適用于在旅途過(guò)程中，比如坐火車(chē)、爬山等，可以攜帶水果干補充人體所需維生素，若是帶有水果則需要清洗，而且攜帶也不方便。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>