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孕媽吃什么下奶快

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很多孕媽在月子期間都會(huì )出現奶水過(guò)少的情況，對于奶水過(guò)少，只有通過(guò)飲食的調節才會(huì )緩解。孕媽媽可以多吃一些豬蹄、鯽魚(yú)、木瓜、黑芝麻或者是黃花菜等食物，可以保證下奶快一些，同時(shí)對于身體的恢復也是非常有利的，但是在使用這些食物時(shí)，一定要根據自身的實(shí)際情況選擇。

很多孕媽在剛剛生產(chǎn)之后，奶水并不是很好，如果奶水不好、下奶慢，會(huì )直接影響到嬰兒的正常發(fā)育，所以出現這種情況時(shí)，很多孕媽都非常的著(zhù)急，如果服用藥物對自身和嬰兒的健康影響都非常大的，所以只能從飲食上入手，進(jìn)行適當的調理。那么，孕媽吃什么下奶快？

一、豬蹄

豬蹄營(yíng)養豐富，含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比較低，具有催奶和美容效果，新媽媽吃了下奶效果很好，不過(guò)新媽媽吃豬蹄時(shí)，要用高壓鍋燉爛了再吃，這樣才有利于消化，有利于吸收。

二、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣等營(yíng)養物質(zhì)，把鯽魚(yú)和豆腐一起燉湯給孕媽吃，不僅美味還能下奶。先將把新鮮的鯽魚(yú)洗干凈，切成段放入鍋內，然后加水和少許料酒，撒入姜片和蔥花，等魚(yú)肉快熟的時(shí)候放入豆腐，再稍煮片刻即可食用。

三、木瓜

木瓜是下奶最好水果。木瓜中的木瓜素，能在短時(shí)間內把蛋白質(zhì)分解成人體易吸收的養分，從而刺激母體乳腺的分泌，讓孕媽的母汁更多。

四、黑芝麻

黑芝麻營(yíng)養豐富，加速人體的代謝功能，預防貧血，活化腦細胞，消除血管中的膽固醇。

五、黃花菜

黃花菜含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、鈣以及人體必需的氨基酸，是產(chǎn)后恢復調養的佳品。產(chǎn)后媽媽吃黃花菜有很好的預防便秘，緩解乳汁分泌不暢。除此之外，黃花菜中的卵磷脂對于產(chǎn)后增加和改善大腦功能很有益處。吃黃花菜還可以增加產(chǎn)后皮膚彈性，減少色斑沉淀，讓皮膚更加細嫩飽滿(mǎn)，滋潤柔軟。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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