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如何防止閉經(jīng)

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想要防止過(guò)早出現閉經(jīng)，首先要注意避免反復的人流；其次要在經(jīng)期注意保暖；第三要合理飲食，保證營(yíng)養的供應，并為身體補充雌激素；另外，還要注意堅持體育鍛煉，穩定情緒等。

女人進(jìn)入更年期后會(huì )出現閉經(jīng)情況，這是一種正常的生理反應。但是也有些女性年紀輕輕，卻因為卵巢功能衰退、內分泌失調等問(wèn)題出現閉經(jīng)，這不但會(huì )影響到正常的生育，還會(huì )讓人過(guò)早的衰老。所以在日常生活中要多注意，防止過(guò)早的出現閉經(jīng)，那么，如何防止閉經(jīng)呢？
　　1、避免反復人流防閉經(jīng)
　　人流對子宮內膜的傷害比較大，如果多次人流，子宮內膜太薄的時(shí)候，很容易導致過(guò)早閉經(jīng)，所以想要防止過(guò)早閉經(jīng)，不想要孩子的要做好避孕措施，減少人流的次數。
　　2、經(jīng)期注意保暖防閉經(jīng)
　　在經(jīng)期身體的抗病能力比較差，此時(shí)一定要注意做好保暖工作，尤其是腰部以下部位的保暖工作，不但要穿的厚一些，還要注意在經(jīng)期不涉水、不淋雨、不讓足部受寒，不吃生冷的瓜果，不服寒涼的藥物，必要時(shí)可以適當的喝一些紅糖姜水暖宮，防止因為子宮受寒而出現過(guò)早閉經(jīng)的情況。
　　3、加強營(yíng)養防閉經(jīng)
　　營(yíng)養不良，雌激素分泌減少，就可能導致卵巢早衰，這往往會(huì )讓女性過(guò)早的閉經(jīng)。所以想要預防閉經(jīng)，可以在平時(shí)多吃一些肉蛋奶類(lèi)的食物和新鮮的蔬菜、水果，為身體補充營(yíng)養；還要注意多吃一些大豆及其制品，為身體補充雌激素，讓卵巢更健康，可以預防過(guò)早閉經(jīng)。
　　4、堅持鍛煉防閉經(jīng)
　　在學(xué)習、工作之余要堅持體育鍛煉，比如跳舞、跑步、快走、打球、游泳等，堅持體育鍛煉可以讓身體更健康，可以讓內分泌處在正常的狀態(tài)中，還可以預防卵巢早衰，防止過(guò)早的出現閉經(jīng)問(wèn)題。
　　5、穩定情緒防閉經(jīng)
　　長(cháng)期心理壓力太大，情緒不穩定時(shí)，也容易導致閉經(jīng)出現，所以想要預防閉經(jīng)，平時(shí)要注意適度的調節內心，穩定自己的情緒，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，對預防閉經(jīng)有幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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