預防子癇可通過(guò)控制血壓、定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運動(dòng)和補充鈣劑等方式實(shí)現。子癇是妊娠期高血壓疾病的嚴重階段，可能對母嬰健康造成威脅。
1、控制血壓
妊娠期高血壓是子癇的主要誘因，孕婦需每日監測血壓并記錄。血壓超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)應及時(shí)就醫，避免情緒波動(dòng)和過(guò)度勞累。醫生可能建議使用拉貝洛爾片或甲基多巴片等降壓藥物，但須嚴格遵醫囑。
2、定期產(chǎn)檢
孕12周后每4周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，孕28周后每2周檢查一次。產(chǎn)檢內容包括尿蛋白檢測、肝腎功能評估及胎兒超聲監測。尿蛋白陽(yáng)性或血小板減少可能提示子癇前期，需加強隨訪(fǎng)頻率。
3、合理飲食
每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)和豆制品。深綠色蔬菜可提供葉酸和鎂元素，有助于血管舒張。避免腌制食品和高糖飲料，保持體重增長(cháng)在11-16公斤范圍內。
4、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘低強度有氧運動(dòng)，如散步或孕婦瑜伽。運動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)140次/分鐘，避免仰臥位運動(dòng)。規律運動(dòng)能改善胎盤(pán)血流灌注，降低血管痙攣風(fēng)險。
5、補充鈣劑
鈣攝入不足的孕婦每日需補充1200-1500毫克鈣，可選擇碳酸鈣D3片或枸櫞酸鈣顆粒。鈣劑應與鐵劑間隔2小時(shí)服用，同時(shí)保證每日30分鐘日照以促進(jìn)維生素D合成。
妊娠20周后出現頭痛、視物模糊或上腹痛需立即就醫。保證每日7-8小時(shí)睡眠，左側臥位可改善子宮胎盤(pán)血流。家屬應學(xué)習子癇抽搐的應急處理，避免孕晚期長(cháng)途旅行。產(chǎn)后6周仍需監測血壓，子癇孕婦再次妊娠時(shí)復發(fā)概率較高，需提前進(jìn)行預防性干預。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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