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妊娠子癇怎么預(yù)防

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妊娠子癇可通過定期產(chǎn)檢、控制體重、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測血壓等方式預(yù)防。妊娠子癇可能與遺傳因素、血管內(nèi)皮損傷、免疫調(diào)節(jié)異常、營養(yǎng)缺乏、胎盤缺血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、水腫等癥狀。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠子癇的早期發(fā)現(xiàn)依賴于規(guī)律產(chǎn)檢。孕婦應(yīng)按照醫(yī)生建議完成尿常規(guī)、血壓監(jiān)測、胎心監(jiān)護(hù)等基礎(chǔ)項(xiàng)目，高危人群需增加血液生化檢查和超聲多普勒評估胎盤血流。產(chǎn)檢頻率在孕28周前每4周一次，孕28-36周每2周一次，孕36周后每周一次。通過動(dòng)態(tài)監(jiān)測可及時(shí)發(fā)現(xiàn)尿蛋白升高或血壓異常趨勢。

2、控制體重

孕前體重指數(shù)超過25的孕婦需嚴(yán)格控制孕期增重，整體增重建議控制在7-11.5公斤。避免短期內(nèi)體重快速增長，每周增重不宜超過0.5公斤。過度肥胖會(huì)加重胰島素抵抗和血管內(nèi)皮損傷，增加胎盤缺血概率?？赏ㄟ^飲食日記和體脂秤監(jiān)測管理體重。

3、合理飲食

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克，優(yōu)先選擇魚類、禽肉、豆制品。補(bǔ)充含鈣400-600毫克的食物如牛奶、芝麻，維生素E豐富的堅(jiān)果，以及深色蔬菜中的抗氧化物質(zhì)。嚴(yán)格限制每日鈉鹽攝入在5克以下，避免腌制食品。適量增加膳食纖維預(yù)防便秘引起的腹壓升高。

4、適度運(yùn)動(dòng)

無禁忌證的孕婦建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、孕婦瑜伽、快走等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%，避免仰臥位運(yùn)動(dòng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善血管彈性，降低外周血管阻力。出現(xiàn)頭暈、宮縮或陰道流血時(shí)應(yīng)立即停止。

5、監(jiān)測血壓

高危孕婦需每日早晚測量并記錄血壓，收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱需及時(shí)就醫(yī)。家庭監(jiān)測應(yīng)選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測量前靜坐5分鐘。血壓波動(dòng)明顯者可進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測評估晝夜節(jié)律。

妊娠子癇預(yù)防需貫穿整個(gè)孕期，建議孕婦保持每日8小時(shí)睡眠并采取左側(cè)臥位，避免長時(shí)間站立或靜坐。出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視物模糊、上腹痛等預(yù)警癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。產(chǎn)后仍需繼續(xù)監(jiān)測血壓至分娩后12周，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。建立孕期健康檔案有助于醫(yī)生全面評估風(fēng)險(xiǎn)因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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