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早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

很多人習慣在早晨起來(lái)之后，喝一杯蜂蜜水，實(shí)際上這種做法并不適合所有人，因此到底好不好，是相對而言的。對于腸道功能不好的人來(lái)說(shuō)是比較好的，可以幫助排便，但是對于有胃病的人來(lái)說(shuō)不太合適，因此有利也有弊。

早上空腹喝蜂蜜水確實(shí)有好處，但是也有壞處，早晨適宜喝蜂蜜水，可以增進(jìn)腸道的蠕動(dòng)功能，促進(jìn)消化，同時(shí)對于一些女性來(lái)說(shuō)，還有美容養顏的功效，因此很多人都養成了早晨空腹喝蜂蜜水的習慣，那么，早晨空腹喝蜂蜜水究竟好不好呢？

早晨空腹喝蜂蜜水，需要結合自身的身體狀況來(lái)決定，不是一概而論的。

一、優(yōu)點(diǎn)

1.美白皮膚

早上空腹喝喝蜂蜜水好處，防止便秘，滋養皮膚，健康長(cháng)壽。蜂蜜水晨期空腹喝最好，可以保護一下胃黏膜，調理腸道早晨空腹喝蜂蜜水，這對身體是有很多好處的，可以防止便秘，滋養皮膚，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉化酶等，堅持一段時(shí)間，還可以有效的調節胃腸功能。

2.潤腸通便

早上喝蜂蜜水，可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。

如果血糖不高，早上空腹喝一杯蜂蜜水，有潤腸通便的作用。但是蜂蜜里面含大量維生素，建議用低于60度以下的水沖服，避免破壞蜂蜜的有效成分。

二、缺點(diǎn)

1.降低排毒效果

早晨空腹喝一杯蜂蜜水，并不是很好，蜂蜜水中含有較多的糖分，不是單純的水，進(jìn)入人體之后需要轉化為葡萄糖才能被人體吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清理腸道的作用。不僅如此，早晨空腹喝蜂蜜水，不能有效為機體補水，排尿時(shí)間也比開(kāi)水慢，排毒功能可能會(huì )減低。

2.引起腹瀉

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )胃酸過(guò)多，而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。如果本身腸胃不好的人，最好是用30度的水泡著(zhù)喝，否則容易引起腹瀉、腸炎等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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