桔子皮泡水具有理氣健脾、燥濕化痰等功效,有助于緩解消化不良、咳嗽痰多等癥狀。桔子皮曬干后稱(chēng)為陳皮,屬于藥食同源的中藥材,主要功效包括促進(jìn)消化、止咳化痰、調節血壓等。
1、促進(jìn)消化
桔子皮含有揮發(fā)油和橙皮苷等成分,能夠刺激胃腸蠕動(dòng),幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。對于飲食積滯引起的腹脹、噯氣等癥狀,飲用桔子皮泡水可緩解不適感。需注意胃腸潰瘍患者不宜空腹飲用。
2、止咳化痰
桔子皮中的檸檬烯具有祛痰作用,能稀釋呼吸道分泌物。對于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽白痰,或慢性支氣管炎的黏稠痰液,適量飲用可輔助改善癥狀。但風(fēng)熱咳嗽(黃痰)或肺熱咳嗽者慎用。
3、調節血壓
陳皮中的川陳皮素等黃酮類(lèi)物質(zhì)有助于擴張血管,對輕度高血壓患者可能產(chǎn)生輔助調節作用。建議與決明子、菊花等配伍使用,避免與降壓藥物同服。嚴重高血壓仍需規范藥物治療。
4、抗氧化
桔子皮富含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì),能清除體內自由基,延緩細胞氧化損傷。長(cháng)期適量飲用可幫助增強免疫力,但需避免高溫久泡導致?tīng)I養成分流失,建議水溫控制在60-80攝氏度。
5、提神醒腦
桔子皮揮發(fā)油的氣味可通過(guò)嗅覺(jué)刺激中樞神經(jīng),改善精神倦怠狀態(tài)。適合在午后或疲勞時(shí)飲用,但失眠人群應避免晚間使用??纱钆浔『扇~增強提神效果。
使用桔子皮泡水時(shí)建議選擇無(wú)農藥殘留的果皮,洗凈后切絲晾干備用。每次取3-5克用沸水沖泡,每日飲用不超過(guò)2次。孕婦、胃酸過(guò)多者及服藥期間人群應咨詢(xún)醫師。若出現腹痛、皮疹等不良反應需立即停用。陳皮作為中藥材,長(cháng)期大量服用可能影響電解質(zhì)平衡,建議間歇性使用并與其他養生茶飲交替搭配。