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深?？謶职Y怎么治

深海恐懼癥處于心理方面的恐懼，而想要有效的治療好該疾病，大家首先就要選擇適合自己的治療方案，目前治療深?？謶职Y的辦法有很多，比如說(shuō)習慣療法、自我放松療法、以及心理療法等，其中目前治療效果最好的就是心理療法了，其中主要包括催眠術(shù)，認知行為治療等。

在面對大海的時(shí)候，部分人會(huì )存在著(zhù)一種害怕的感覺(jué)，甚至會(huì )出現頭暈目眩的癥狀，實(shí)際上這就是大家日常所說(shuō)的深?？謶职Y，深?？謶职Y屬于心理方面的恐懼，需要患者及早的接受治療，那深?？謶职Y怎么治呢？
　　一、習慣療法
　　對于自己所害怕的東西，大家應該勇敢的去接觸，并且了解它，只有對于這些事務(wù)所習慣了，那么大家就不會(huì )再對這些東西產(chǎn)生害怕的感覺(jué)，而面對大海也是如此。對于存在深?？謶职Y的患者來(lái)說(shuō)，可以先適當的了解并且每天接觸大海一段時(shí)間，長(cháng)此以往下去以后，自身對于大海的恐懼就會(huì )削減不少。
　　二、自我放松療法
　　患有深?？謶职Y的患者也可以嘗試自我放松療法來(lái)達到很好的治療效果，首先大家可以先自我放松，并且少看科幻電影和少出油，同時(shí)大家可以嘗試瑜伽等其他的運動(dòng)方式，將注意力完全集中在自己的呼吸上，在深呼吸的同時(shí)全身慢慢放松，并且此時(shí)在大腦當中幻想大海的樣子，有效的緩解自身對于大海的焦慮感覺(jué)。
　　三、心理療法
　　如果說(shuō)大家所出現的深?？謶职Y癥狀比較嚴重的話(huà)，那么建議大家此時(shí)采用心理療法，心理療法也是目前公認的治療深?？謶职Y的最為有效的手段，主要包括催眠術(shù)，認知行為治療以及系統性脫敏等治療方法，這些治療方法能夠有效的幫助大家，克服自身對于深海的恐懼心理障礙，但是在治療期間患者一定要注意避免食用含有咖啡因以及酒精的食物，因為這類(lèi)食物很容易導致患者的情緒出現不穩定的狀況，從而導致自身的深?？謶职Y狀更加嚴重，而且需要注意心理療法，必須長(cháng)時(shí)間堅持使用才能夠起到一定的療效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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