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懷孕期間注意事項

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懷孕期間可以多吃高蛋白、高維生素、高葉酸的食物；避免吃活血化瘀的食物、含糖高的食物、寒涼的食物等；還要注意進(jìn)行適量的運動(dòng)，居住環(huán)境要安靜，可以聽(tīng)舒緩的胎教音樂(lè )，性生活要合理適度等。

因為懷孕后肚子里正在孕育著(zhù)新生命，所以準媽媽無(wú)論是飲食起居，還是坐立行走，都要多加注意，否則會(huì )導致胎兒流產(chǎn)，早產(chǎn)或者發(fā)育畸形等。為了實(shí)現優(yōu)生優(yōu)育的目的，孕育健康聰明的寶寶，在懷孕期間注意事項都有哪些呢？
　　一、懷孕期間的飲食禁忌
　　1.宜吃的食物：多吃高蛋白、高維生素的食物：懷孕后應該適當的為身體補充營(yíng)養，因為寶寶營(yíng)養的攝取完全依賴(lài)母體，準媽媽多吃高營(yíng)養的食物，寶寶才能健康發(fā)育，所以建議準媽媽多吃高蛋白、高維生素的食物，比如牛奶，雞蛋，肌肉，蔬菜，水果等。多吃含葉酸高的食物：在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候要注意補充葉酸，以免讓寶寶出現發(fā)育畸形的問(wèn)題，除了服用葉酸片之外，還可以多吃深綠色的蔬菜，含葉酸比較豐富。
　　2.忌吃的食物：活血化瘀的食物：酸甜的山楂有助于緩解孕婦孕吐反應，但是這種食物有活血的作用，所以懷孕早期不可以吃太多的山楂，以免導致流產(chǎn)。含糖高的食物：孕期出現糖尿病不但會(huì )危及到準媽媽的身體健康，還會(huì )影響到胎兒的發(fā)育，所以懷孕期間要注意少吃含糖高的食物，以免誘發(fā)妊娠糖尿病。寒涼的食物：懷孕期間像螃蟹等海鮮，冰鎮食物等，這些都屬于寒涼的食物，孕期不可以吃得太多，以免引起宮縮導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
　　二、懷孕后的日常注意事項
　　1.適量運動(dòng)：懷孕后不可以進(jìn)行劇烈運動(dòng)，也不可以完全不動(dòng)，建議孕婦選擇散步、孕婦瑜伽等比較舒緩的運動(dòng)，或者適當的做一做家務(wù)等，都可以促進(jìn)身體健康，也有助于以后的順產(chǎn)。
　　2.居住環(huán)境要安靜：如果準媽媽長(cháng)時(shí)間處在人聲鼎沸、特別嘈雜的環(huán)境中，對于寶寶的健康發(fā)育也是不利的，還可能會(huì )傷害到寶寶的聽(tīng)力，所以媽媽所處的環(huán)境最好能安靜一些，可以適當的聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的胎教音樂(lè )。
　　3.合理性生活：一般在懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月要盡量避免同房，以免導致流產(chǎn)或早產(chǎn)，在懷孕3~6個(gè)月期間可以適度的同房，比如每周進(jìn)行一次，但是動(dòng)作要輕柔一些，不要擠壓到肚子。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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