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失眠癥怎么治療

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我相信很多人都有著(zhù)失眠的困擾。當患上失眠癥之后，我們可以通過(guò)調整自己的睡眠時(shí)間來(lái)進(jìn)行治療。還可以對自己的涌泉穴進(jìn)行按摩，這樣也可以促進(jìn)睡眠，起到治療失眠癥的目的。另外，失眠癥比較嚴重的患者，可以直接使用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。

當患上失眠癥之后，會(huì )影響到我們正常的作息，導致第二天無(wú)精打采，還會(huì )給我們的工作帶來(lái)負面影響。所以患上失眠癥之后，一定要積極的治療。那么失眠癥怎么治療呢，下面，就讓我們一起來(lái)具體的了解一下吧！
　　1、調整睡眠時(shí)間：失眠癥的患者首先要調整好自己的睡眠時(shí)間。如果患者有午睡的習慣，這時(shí)候一定要改掉，雖然午睡有好處，但是白天睡多了就會(huì )導致患者晚上失眠癥更加嚴重。當到了晚上睡覺(jué)的時(shí)間，不管自己有沒(méi)有睡意，都要躺在床上慢慢的去培養自己的睡意，這時(shí)候可以看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )來(lái)幫助自己睡眠?；颊呙刻煲ＷC晚上有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，第二天早上一定要按時(shí)起床，不要有賴(lài)床的壞習慣。這樣慢慢的調整好自己的睡眠時(shí)間，就可以起到治療失眠癥的效果。
　　2、進(jìn)行穴位按摩：有失眠癥的患者可以在晚上入睡的時(shí)候給自己進(jìn)行按摩來(lái)幫助治療失眠?；颊呖梢宰约航o自己進(jìn)行涌泉穴的按摩。到了晚上睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)，患者就要躺倒床上去。這時(shí)候將自己一只腳的大拇趾頂在另一只腳底的腳心位置，然后不斷的進(jìn)行按摩，一直按摩到腳心開(kāi)始發(fā)熱。然后兩只腳再交換位置，就以這樣交替進(jìn)行。這樣使患者慢慢的出現疲憊感和困意，就會(huì )慢慢的入睡，起到治療失眠癥的作用。
　　3、藥物治療：對于失眠癥比較嚴重的患者，建議使用藥物來(lái)進(jìn)行治療?；颊邆兛梢匀メt院，在醫生的指導下，服用一些安眠藥或者抗焦慮、抗抑郁的藥物來(lái)幫助自己治療失眠。在使用藥物治療的時(shí)候一定要注意好使用量，只能小劑量的服用，防止服用過(guò)多危害到自己的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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