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失眠有哪些病因呢

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很多人患上了失眠但是都找不到原因，不知道自己為什么失眠，導致人們患上失眠的原因有很多，但是影響人們失眠最最要的原因就是自身造成的原因，可能是自身的身體原因，也有可能是精神方面的原因而導致的長(cháng)期失眠，下面為大家詳細的介紹一下導致失眠有哪些病因？

如果你的工作和生活壓力大，精神很壓抑，經(jīng)常晚上睡不著(zhù)總是胡思亂想一些不好的事情，那么你就有可能導致長(cháng)期失眠的發(fā)生，日有所思夜有所夢(mèng)，所以你白天的擔憂(yōu)有可能晚上的時(shí)候經(jīng)常會(huì )讓你噩夢(mèng)連連，也就會(huì )經(jīng)常失眠了。壓力大，情緒緊張會(huì )導致長(cháng)期失眠，心里想著(zhù)事情的時(shí)候，無(wú)論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說(shuō)明我們的五臟六腑還在被強迫著(zhù)“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

胃腸不適的人也會(huì )容易造成人們失眠，特別是那些患有胃病或者經(jīng)常消化不良的人患上失眠的機率會(huì )比較高，如果你晚上睡覺(jué)的時(shí)間到了，而你的胃部還是很飽，還沒(méi)有消化完是很難入睡的，所以胃腸不適的人晚上吃飯的時(shí)候不要吃太飽，預防失眠。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì )得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內的食物沒(méi)有消化完，就會(huì )導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。

精血不足，貧血腎虛的人也會(huì )容易失眠，所以這些人要積極的治療好疾病才能夠擺脫失眠，如果你是因為貧血而導致的失眠，那么你應該在日常中注意補血，腎虛的人也要積極的補腎護腎，這樣失眠才能夠遠離你。中醫認為，夜晚屬于陰氣的天地，體內的精血這類(lèi)屬陰的物質(zhì)會(huì )震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強行壓住，我們會(huì )睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì )睡眠不佳。

上述就是引起失眠的常見(jiàn)原因，失眠造成的傷害是比較大的，為了有效的避免失眠的發(fā)生，大家在日常生活中不妨多加運動(dòng)。但是千萬(wàn)不要在睡前進(jìn)行劇烈運動(dòng)，不然的話(huà)很有可能會(huì )加劇失眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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