頸椎的疼痛難以忍受嗎？5個(gè)按摩技巧讓你輕松告別
受社會(huì )和生活壓力的影響，現代人長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)工作，沒(méi)有多馀的時(shí)間休息，頸椎過(guò)度勞累容易引起頸部疼痛，患頸椎病。特別是辦公室白領(lǐng)一族、教師、會(huì )計等職業(yè)人員是頸椎病的喜好者。針對頸椎病的原因，按摩可以預防緩和。
頸椎病的原因是什么？
1、慢性勞損
是指各種超出正常范圍的過(guò)度活動(dòng)造成的損傷，如睡眠不好、枕頭高度不當或墊子部位不當，重復枕頭的患病率也很高。
2、年齡因素
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體各部件的磨損也越來(lái)越多，頸椎也發(fā)生了各種退行性變化，椎間盤(pán)退行性變化是頸椎病發(fā)展的重要原因。
3、精神因素
從臨床實(shí)踐中發(fā)現，情緒不好往往會(huì )加重頸椎病，而頸椎病加重或發(fā)作時(shí)，患者情緒往往更差，容易興奮發(fā)脾氣，頸椎間盤(pán)突出癥狀更嚴重。
4、外傷
在頸椎退變、穩定性下，頭頸外傷容易誘發(fā)頸椎病的發(fā)生和復發(fā)。
5、工作姿勢不當，
尤其是長(cháng)期低頭工人頸椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率非常高。此外，一些不合適的體育鍛煉也會(huì )提高發(fā)病率，如不合法的倒立、翻筋斗等。
頸椎常用的5種按摩手法
作用:具有緩解積累、痙攣、緩解瘀傷、通過(guò)社長(cháng)肌肉的功能，提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、取法
手法:用拇指和食物、中指或拇指和其馀四指相對用力，在一定部位和穴位上緊緊握住，稱(chēng)為取法。力量輕重，連續有節奏，緩和連貫，接觸點(diǎn)不在指尖，手腕放松。
作用:手法刺激強，常用于頸、肩、四肢等部位，具有消風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò )、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，多用于頸椎按摩。
3、捏法
手法:用拇指和食物、中指或拇指和其他四指相對用力擠壓皮膚，稱(chēng)為捏法，用力要求均勻節奏。
作用:具有舒筋通絡(luò )、活血、調理脾胃的功能，常用于頭、腰、胸、四肢部位。
4、按法
手法:用手指、掌、肘等按壓表，稱(chēng)為按法。力量輕重，穩定持續，垂直向下，不得使用暴力。重力點(diǎn)必須固定。
作用:按法是強烈刺激的手法，具有鎮靜止痛、堵塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位的掌按法常用于腰背和下肢肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿。
5、點(diǎn)法
手法:指端、屈曲指間關(guān)節或尖、集中力點(diǎn)，作用于施術(shù)部位或穴位，稱(chēng)為點(diǎn)法。操作時(shí)要求部位準確，力量深刻。
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