葛優(yōu)躺下注意頸椎 這三個(gè)坐姿會(huì )得頸椎病
最近，我愛(ài)我的家葛優(yōu)的照片在表情包里著(zhù)火，葛優(yōu)躺在沙發(fā)上，配合各種不可戀愛(ài)的臺詞。有人戲稱(chēng)這種姿勢是葛優(yōu)躺著(zhù)。葛優(yōu)躺真的能放松嗎？值得模仿嗎？這只是肌肉和韌帶的暫時(shí)放松，不能長(cháng)時(shí)間保持不良坐姿，影響人體的正常生理曲度，引起脊椎側彎等病變，患者需要手術(shù)糾正。
都市人的工作生活壓力很大，經(jīng)常盯著(zhù)電腦畫(huà)面、手機、IPAD畫(huà)面，頸椎、腰椎容易受損，從近年來(lái)的門(mén)診數量來(lái)看，年輕人腰肌勞損的病例越來(lái)越多，平均每天有20人以上的年輕人來(lái)問(wèn)診頸椎病變壓迫交感神經(jīng)，容易引起腦供血不足、心慌、胸悶、注意力不集中等，同樣長(cháng)時(shí)間把腳放在茶幾上，整個(gè)人的重心壓迫在脊椎上，長(cháng)時(shí)間脊椎側彎，有的患者反映頭暈，心腦血管科一次也沒(méi)有問(wèn)題
讀書(shū)時(shí)的坐姿對頸椎有很大影響。
讀書(shū)時(shí)，要清楚地看到桌子前下的書(shū)和其他東西，人們必須低下頭，使頸椎處于前屈位。這加重了頸椎的負擔，隨著(zhù)時(shí)間的推移，駝背和頸椎容易受損，得了頸椎病。甚至有些佩戴普通眼鏡的人為了在閱讀和寫(xiě)作時(shí)達到最佳視角，眼睛離書(shū)體過(guò)于貼近，此時(shí)鏡片和書(shū)幾乎平行，使頸椎處于極度曲折的位置，使頸椎的勞損更加嚴重。
坐姿不僅會(huì )影響駝背的美觀(guān)，還會(huì )引起脊柱關(guān)節的力不均勻，引起頸肩腰痛。因此，人們應采取對策，防止駝背的發(fā)生。第一個(gè)對策是糾正日常生活和工作中的不良姿勢，即采取正確的姿勢，伏案工作時(shí)桌子和椅子的高度適當，一定要保持坐直姿勢，避免頸胸腰彎曲。
如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢，鏡頭和鏡腿之間的角度為50度，臉頰為70度，鏡頭的下緣應盡量接近臉頰，視線(xiàn)和鏡頭的角度為直角容易閱讀。有些人經(jīng)常把眼鏡下拉到鼻子的下半部分或鼻尖，以便清楚地看到前下的物體，以調節最佳視角。
鼻子下半部沒(méi)有鼻骨，只有鼻軟骨，一個(gè)不舒服，二個(gè)是眼鏡壓扁鼻翼，影響呼吸暢通。進(jìn)行不同的活動(dòng)視野時(shí)，鏡頭和鏡腿之間的角度應該不同。由于以上原因，人的眼鏡和鏡腿之間的角度必須設計成仰臥式。
這三個(gè)坐姿容易患頸椎病
姿勢1:垂頭折腰玩手機
這個(gè)坐姿是很多人玩手機和平板電腦的姿勢。垂頭的姿勢簡(jiǎn)化了頸椎的疲勞，后腰的方向沒(méi)有支撐點(diǎn)，腰部嚴重，一朝一夕，簡(jiǎn)單地誘發(fā)頸椎病和腰椎病。
姿勢2:支撐著(zhù)頭看屏幕
使用電腦累的時(shí)候，很多人靠著(zhù)頭向一方傾斜。這種動(dòng)作使頸部處于不正確的姿勢，容易引起頸椎病。假設這種坐姿時(shí)間過(guò)長(cháng)，頸部、腰部和背部都會(huì )感到不適，從而帶來(lái)頸椎和腰椎疾病的危險。
姿勢3:一邊打電話(huà)一邊打字
作業(yè)時(shí)一邊打電話(huà)一邊使用電腦是很常見(jiàn)的坐姿。這種坐姿，身體曲折，腰椎壓力簡(jiǎn)單，引起腰椎病和駝背。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：得頸椎病后 如何自我恢復？