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怎樣的坐姿才能預防頸椎病呢

患者：女，31歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)正確的坐姿能預防頸椎病，怎樣的坐姿才能預防頸椎病呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
概括而言，就是腰背自然挺直，胸部張開(kāi)，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；兩臂放在桌上略張開(kāi)，左手大拇指和其余四指分開(kāi)成八字形，按住紙左邊。寫(xiě)字時(shí)，眼睛與紙面保持一尺遠距離。對于辦公室一族，建議在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線(xiàn)；可以通過(guò)升高或降低桌面與椅子的高度比例，來(lái)避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈；定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調整。
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