保養乳房要注意什么？六個(gè)壞習慣會(huì )傷害乳房
關(guān)鍵詞：
乳房
由于女性身體結構的特殊性和復雜性，女性比男性更容易生病和受傷，特別是乳房，平時(shí)我們忽視的小節，如內衣不合適，運動(dòng)方式不科學(xué)，休息自由，飲食疏忽等，胸部受傷，乳腺癌
6大壞習慣傷害乳房
1、喝咖啡過(guò)多
含咖啡因的飲料清醒，也有醒酒的作用。但是，瑞典科學(xué)家的最新發(fā)現引起了許多人的注意，因為他們指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會(huì )變小。研究人員通過(guò)檢查發(fā)現，一半的女性體內含有特殊的基因。因為這個(gè)基因，攝取咖啡因的話(huà)乳房會(huì )變小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取決于乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度增加胸部脂肪量，是提高豐胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要單方面追求苗條的體型曲線(xiàn)美，盲目節食、挑食、素菜、魚(yú)、肉等肉菜。需要注意的是，適量攝入魚(yú)肉豆制品，可以增加少量的脂肪，這是保持乳房豐滿(mǎn)、皮膚光滑、顏色紅潤不可或缺的物質(zhì)基礎。否則，功能營(yíng)養不良，缺乏脂肪，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯萎，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、不吃肉
除了適當吃脂肪外，還補充膠原蛋白，促進(jìn)乳房清潔，彈性，粗糙，也是促進(jìn)乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚(yú)等。另外，膠原蛋白的形成與維生素c和蛋白質(zhì)密切相關(guān)，因此為了乳房的健康，必須多吃橘子、胡蘿卜等富含維生素c的食品。
4、吃太多甜食
想塑造完美的胸部，也不要吃太多甜食。長(cháng)期飲食高糖，血液中胰島素含量增加(胰島素輔助乳癌細胞)。
5、飲酒過(guò)多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率高30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類(lèi)無(wú)關(guān)，無(wú)論是葡萄酒啤酒還是白酒，都會(huì )損害女性乳腺健康?？茖W(xué)家認為，酒精過(guò)多會(huì )引起乳腺癌，但現有證據表明酒精會(huì )改變女性體內的雌激素，影響乳腺的健康。如果有喝葡萄酒保健美容的習慣，就要權衡自己的情況，如果有家庭心臟病史，就要保持每天喝葡萄酒的習慣，如果有家庭乳腺癌的發(fā)病史，就要馬上戒酒。
6、缺水
營(yíng)養師發(fā)現，多喝水有助于乳房健康。如果你能堅持每天喝八杯水或無(wú)咖啡飲料，這對滋潤皮膚和豐滿(mǎn)乳房有很大幫助。
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