俗話(huà)說(shuō)美不美，看大腿。擁有細長(cháng)的美腿是很多愛(ài)美妹妹的愿望，每天都想像模特一樣擁有筆直的筷子腿。但事與愿違愿違的是，東方人不僅天生比例差，短腿也粗彎曲。但事實(shí)上，許多人并不是天生腿粗或腿型有缺陷，而是后天的不良生活習慣導致腿粗彎曲。

壞習慣1:長(cháng)期不活動(dòng)

常年坐在辦公室的城市白領(lǐng)，由于運動(dòng)不足，血液循環(huán)不良，除了女性冬天腳冷之外，腳浮腫，腳看起來(lái)很胖。

壞習慣2：腳部浮腫著(zhù)睡覺(jué)

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會(huì )使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。洗澡或浸泡腳時(shí)適當按摩腳，使浮腫持續到第二天是很重要的。

壞習慣3:拉腳后跟走路

很多人走路時(shí)都習慣拉腳后跟，走路不能充分利用腳肌，長(cháng)期垃圾容易堆積，腳踝橙皮組織的生成。因此，走路時(shí)請故意抬起腳，養成習慣。

壞習慣4:不走樓梯

爬樓梯的動(dòng)作是鍛煉腳踝周?chē)∪獾慕^佳時(shí)機，可以全面鍛煉腳踝的所有肌肉。如果你有時(shí)間爬樓梯，建議你不僅可以鍛煉腳踝，還可以減肥。

壞習慣5：久坐不動(dòng)

特別是坐車(chē)坐地鐵時(shí)，很多人一看到有空位就會(huì )迫不及待地坐下。事實(shí)上，站著(zhù)可以更全面地移動(dòng)到腳踝，使腳踝肌肉始終處于運動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)這里的血液循環(huán)。通過(guò)運動(dòng)腳踝周?chē)托⊥燃∪?，可以擁有堅固的腳，也可以更快地代謝身體廢物。

壞習慣6:愛(ài)蹺蹺二郎腿

很多人坐著(zhù)的時(shí)候總是習慣蹺蹺二郎腿。然而，這實(shí)際上會(huì )阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。隨著(zhù)時(shí)間的推移，下肢靜脈逐漸突出，嚴重影響下半身的循環(huán)，脂肪肌肉僵硬。