4請告訴我簡(jiǎn)單地保護眼睛

眼睛是心靈的窗戶(hù),眼睛的皮膚相當柔軟,一個(gè)女人有魅力的眼睛會(huì )使她的魅力倍增,怎樣保養眼睛才能使水靈的眼睛更加輝煌,遠離黑眼圈、眼袋、魚(yú)尾紋的襲擊很重要。
一、眼睛保健操
眼睛保健操可以促進(jìn)眼睛皮膚移動(dòng),提高眼睛的靈活性。達到保護眼睛的作用。
程序:
1.用雙手拇指和食指螺紋面捏住耳垂中間的眼穴,其馀三指自然彎曲。伴隨著(zhù)音樂(lè )密碼,用拇指和食指有節奏地揉穴位的同時(shí),用雙腳的所有腳趾進(jìn)行抓地運動(dòng),每次拍一次,拍四張八張。
2.雙手拇指螺紋面分別按在兩側太陽(yáng)穴上,其馀手指自然放松、彎曲。伴隨著(zhù)音樂(lè )密碼,首先用拇指揉太陽(yáng)穴,每次拍一圈,揉四圈。然后大拇指不動(dòng),用雙手食指第二個(gè)關(guān)節內側,稍微用力從眉毛刮到眉梢,兩個(gè)節拍刮一次,連刮兩次。這么換手,四個(gè)八拍。
3.雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,拇指抵抗下頜凹陷,其馀手指自然放松握住,呈空心拳狀。按音樂(lè )密碼有節奏的按摩穴位,每次拍一次,拍四張八張。
4.雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側穴位上,其馀三指自然放松。隨著(zhù)音樂(lè )密碼有節奏地按摩穴位。每拍一次,拍四張八張。
5.雙手曲狀壓在頭部督脈穴上4次,從前往后,手指放松。和音樂(lè )一起按摩一次,拍四張八張。
二、眼睛注意休息
當你感到眼睛疲勞時(shí),趕緊閉上眼睛休息。即使僅僅一兩分鐘,眼球的肌肉也會(huì )停止旋轉,給眼睛足夠的休息機會(huì )。每天睡7個(gè)小時(shí),眼睛當然能充分完成一整天的工作。
三、看書(shū),看電視要保持適當的距離
看電視時(shí),禾本科電視要保持1米以上的距離,看書(shū)時(shí)要保持40厘米以上的距離。太近眼睛周?chē)募∪鈺?huì )變得緊張,容易疲勞,長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)會(huì )導致近視。
四、眨眼
眨眼時(shí),淚液均勻濕潤角膜、結膜,使眼球不干燥,保持角膜光澤,去除結膜囊的灰塵和細菌。眨眼300,有助于清潔眼睛,同時(shí)達到按摩效果。
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