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如何更好地保養腿腳？

患者：男，45歲

病情描述:
平時(shí)都在辦公室坐著(zhù)，時(shí)間長(cháng)了，走路時(shí)感覺(jué)腿腳不靈便，怎么辦？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上睡覺(jué)時(shí)，用熱水泡泡腳，泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，高血壓、糖尿病患者泡腳注意時(shí)間不要太長(cháng)，水溫不要太高。然后泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，高血壓、糖尿病患者泡腳注意時(shí)間不要太長(cháng)，水溫不要太高。兩手掌緊夾小腿肚旋轉揉動(dòng)，每側20~30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉力量。兩手掌搓兩腳心各100次，可緩解足部乏力、麻木感。平躺，雙手緊抱后腦勺，由緩到急蹬腿3分鐘，可使腿部血液流暢。這些都可以嘗試一下。
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