腰椎盤(pán)突出病人能否坐著(zhù)
關(guān)鍵詞：
腰椎
腰椎盤(pán)突出患者不宜長(cháng)時(shí)間保持坐姿，以避免增加腰椎壓力。盡可能選擇站立或間歇性活動(dòng)。
腰椎間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)內的髓核突破纖維環(huán)，擠壓到椎管內神經(jīng)導致的一系列癥狀。長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)會(huì )使腰椎承受超過(guò)直立時(shí)數倍的壓力，很容易加重髓核擠壓神經(jīng)的情況，從而導致疼痛、麻木或其他不適。
如果需要坐著(zhù)，建議選擇具有良好支撐性的椅子，最好讓腰部貼靠在椅背上。臀部要坐在椅子的最深處，雙腳平放地面，可在腰部墊一個(gè)小靠墊以維持正常的生理曲度。每坐30至40分鐘，就應該站起來(lái)活動(dòng)五到十分鐘，緩解腰椎負擔。
有腰椎間盤(pán)突出的患者，建議在醫生指導下進(jìn)行針對性的康復訓練，比如核心肌群的強化練習，或者戴用護腰減少腰椎受力。如果癥狀較重，日?；顒?dòng)或休息狀態(tài)下仍然伴有明顯疼痛，請及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行評估和治療。
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