冬季如何養眼 冬季美顏飲食三大訣竅
關(guān)鍵詞：
美顏
雖然還是處于衣服隨便穿的天氣，但畢竟立冬都已經(jīng)過(guò)了，冬季確實(shí)是到了。在冬季，美眉們想美容養顏是有不同的。今天我們就來(lái)看一下，冬季美容養顏的飲食都有哪些竅門(mén)。
冬季美容養顏要“多酸少鹽”
要少吃鹽
干燥的氣候對呼吸系統傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會(huì )導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發(fā)炎癥。冬季更應注意限鹽。
要多吃酸味的水果
因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋(píng)果、梨、柑橘類(lèi)水果。
酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，冬季，一天吃個(gè)水果，是補水的理想選擇。
多喝花茶
美眉們在冬天總會(huì )有點(diǎn)手腳冰冷，巧用花茶防治飲食過(guò)度以及體虛冰冷就顯得很重要。用暖暖的花茶在冰冷的冬天讓自己溫暖又美麗。
冬季美容養顏必備水果
蘋(píng)果
“一天一蘋(píng)果，醫生遠離我”，蘋(píng)果是溫帶水果之王，蘋(píng)果中營(yíng)養成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋(píng)果含鉀較多，據測定每100克蘋(píng)果約含70毫克鉀，有助于擴張血管，維持神經(jīng)健康、心跳規律正常，可以預防中風(fēng)。
甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營(yíng)養和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以抗腫瘤、促進(jìn)免疫力增長(cháng)。中醫認為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。
柑橘
我國是柑橘的原產(chǎn)地之一，柑橘與其他水果相比獨特之處在于含有特殊的類(lèi)黃酮物質(zhì)，具有保護心臟的功效，調查證實(shí)，類(lèi)黃酮攝入量高者，冠心病死亡率較低。柑橘中還還有類(lèi)胡蘿卜素和檸檬苦素，能在癌的起始階段產(chǎn)生印制效果。
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