怎樣吃苦瓜可以減肥
關(guān)鍵詞：
減肥
冷苦瓜，喝苦瓜汁，生吃苦瓜，這些苦瓜吃法有一定的減肥效果。吃苦瓜減肥必須生吃，吃苦瓜不能浸泡在水中，雖然浸泡在水中可以減少苦瓜的苦味，但也使苦瓜減肥效果大大降低，堅持每天吃?xún)蓚€(gè)苦瓜，不要添加任何調味品，吃原苦瓜，建議在飯前半小時(shí)吃，可以減少進(jìn)食，從而達到減肥的效果。
我們已經(jīng)了解了吃苦瓜減肥的方法?，F在讓我們來(lái)看看苦瓜的功效和作用。
苦瓜的功效和作用
1、清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結膜炎等疾病有一定療效。
2、保護機體
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、預防動(dòng)脈粥樣硬化、提高身體應激能力、保護心臟等作用。
3、抗癌
苦瓜中的有效成分能抑制正常細胞的癌變，促進(jìn)突變細胞的恢復，具有一定的抗癌作用。
4、降低血糖，降低血脂
具有藥用保健功能，如降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質(zhì)疏松、調節內分泌、抗氧化、抗菌、提高人體免疫力等。
5、美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙肌膚，鎮靜保濕肌膚，尤其是在炎熱干燥的夏天，敷冰苦瓜片，能立即緩解肌膚煩躁。
與苦瓜相關(guān)的減肥餐
1、生吃苦瓜
這只適用于能吃苦、胃好的人，但也是最有效的。你可以把苦瓜切成兩半，去掉種子，然后繼續咀嚼，直到它腐爛。
2、榨汁
苦瓜很苦，所以你可以通過(guò)榨汁來(lái)減少苦味。同時(shí)，為了更美味，你也可以和其他水果一起咀嚼，比如蘋(píng)果或獼猴桃。此外，苦瓜汁中剩下的苦瓜渣也應該吃，因為它富含不溶性纖維。
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