孕婦必須吃dha嗎？
關(guān)鍵詞：
孕婦
女性朋友在懷孕的期間，補充營(yíng)養物質(zhì)必不可少，這樣孕婦才能身體健康，胎兒也能多吸收，在這之中孕婦ＤＨＡ的服用占大多數，它物質(zhì)的營(yíng)養成分很豐富，那么孕期一定要吃ＤＨＡ嗎？
懷孕期間必須吃DHA嗎
懷孕后必須注意營(yíng)養，及時(shí)補充必要的物質(zhì)。妊娠期二十二碳六烯酸可優(yōu)化胎兒腦錐體細胞的磷脂組成。特別是胎兒5個(gè)月后，人為地對胎兒的視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)刺激，胎兒腦皮層感到中樞神經(jīng)元增加的樹(shù)突，母體需要同時(shí)供給胎兒足夠的HA。二十二碳六烯酸不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要作用，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟也有重要作用。
孕婦補充DHA吃多少
1、孕期3個(gè)月至產(chǎn)后6個(gè)月:胎兒腦細胞發(fā)育的第一個(gè)高峰，大腦發(fā)育率和程度基本達到成人大腦的60%~70%，補充DHA很重要。
2、新生兒6個(gè)月~3歲:大腦到了第二個(gè)發(fā)育高峰，大腦的發(fā)育速度和程度幾乎達到了成人水平。大腦的發(fā)育速度越快越重要。
隨著(zhù)妊娠期胎兒從母體攝取二十二碳六烯酸的量增加，母體供應的二十二碳六烯酸水平不斷下降，妊娠末期只相當于原水平的62%。產(chǎn)后哺乳，6周下降到38%。準媽媽們每天需要得到400毫克以上的DHA。事實(shí)上，我們的日常食物也包括二十二碳六烯酸，如富含亞麻酸的核桃仁和其他堅果，可以在肝臟處理后合成二十二碳六烯酸。
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