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孕婦dha什么時(shí)候吃

患者:女,26歲

病情描述:
我現在懷孕了,無(wú)意間說(shuō)懷孕了之后要吃DHA,孕婦dha什么時(shí)候吃?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦DHA建議從孕中期開(kāi)始補充,持續至哺乳期結束,每日攝入量控制在200-300毫克。DHA補充時(shí)機主要與胎兒腦發(fā)育關(guān)鍵期、孕婦飲食結構、個(gè)體差異、醫生建議等因素相關(guān)。

1. 胎兒腦發(fā)育

孕20周后胎兒腦細胞快速增殖,此時(shí)補充DHA有助于神經(jīng)發(fā)育??赏ㄟ^(guò)每周食用2-3次深海魚(yú)或藻油補充劑獲取。

2. 飲食結構

若日常飲食缺乏富含DHA的食物,建議孕早期即開(kāi)始預防性補充。常見(jiàn)食物來(lái)源包括三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、核桃等。

3. 個(gè)體差異

存在早產(chǎn)風(fēng)險或多胎妊娠的孕婦,需在醫生指導下提前或增加DHA補充劑量,必要時(shí)可選用DHA藻油軟膠囊。

4. 醫生建議

有妊娠糖尿病或高血壓的孕婦,應根據產(chǎn)檢結果調整補充方案,可配合含DHA的復合維生素使用。

選擇DHA補充劑時(shí)建議優(yōu)選藻油來(lái)源,避免深海魚(yú)可能存在的重金屬風(fēng)險,同時(shí)注意查看產(chǎn)品純度認證標識。

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