幼兒營(yíng)養早餐食譜
早餐是在人們經(jīng)過(guò)一晚上的饑餓后食用的第一餐，所以人們一定要高度重視。對于幼兒來(lái)說(shuō)，更要注重早餐的營(yíng)養，因為營(yíng)養的早餐不僅可以保證孩子日常營(yíng)養所需，而且還可以為孩子提供一天所需要的能量，所以建議家長(cháng)在日常生活中選擇對孩子身體有利的食物。
一、幼兒營(yíng)養早餐食譜
1、低脂高纖。對幼兒來(lái)說(shuō)，早餐不應該吃太油膩的食物。建議吃低脂肪含有大量纖維的食物。例如玉米糊、粗糧粥等。
2、高鈣。對幼兒來(lái)說(shuō)，鈣是兒童必需的營(yíng)養元素，因此建議家長(cháng)從日常飲食開(kāi)始，選擇高鈣食物給孩子，如牛奶、酸奶等。
3、蛋白質(zhì)。除了以上的營(yíng)養元素之外，蛋白質(zhì)也是寶寶成長(cháng)必備的營(yíng)養物質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)不僅能促進(jìn)孩子的成長(cháng)，還能增強孩子的免疫力。我建議你吃雞蛋等。
二、幼兒早餐飲食注意事項
1、禁止吃油炸食品。幼兒年齡小，不適合吃油炸食品，不影響兒童的成長(cháng)發(fā)育，也會(huì )導致兒童肥胖。
2、避免食物過(guò)于單一。因為幼兒正是需要營(yíng)養元素的時(shí)候，建議食物可多樣化一些，避免營(yíng)養單一而導致幼兒身體缺少營(yíng)養元素。
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