扭傷了腰應該怎么辦

我們平時(shí)在生活中搬重物或是從事重力勞動(dòng)的時(shí)候,很容易扭傷腰部。有些人覺(jué)得只是簡(jiǎn)單的扭到?jīng)]有多大影響,就會(huì )繼續干活,這種情況很容易留下后遺癥,對腰部的健康會(huì )造成更嚴重的損害,會(huì )出現腰痛、腰脹,甚至出血、腫脹等情況,那么腰扭傷了怎么辦呢?
生活中,我們常會(huì )看到身邊有人發(fā)生急性腰扭傷的情況,我們雖然知道“急性腰扭傷”這個(gè)名詞,但它具體有哪些問(wèn)題,該如何治療可能知道的就不多了。急性腰扭傷是一種腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用,比如突然受到過(guò)度牽拉而引起的急性撕裂傷?;颊邆蠹磿?huì )出現腰部疼痛,并呈持續性劇痛,次日可因局部出血、腫脹,使得腰痛更加的劇烈,嚴重者一點(diǎn)都不敢活動(dòng),只能每天臥在床上,極大的影響了正常的生活和工作。
對于中醫來(lái)說(shuō),氣滯血瘀、筋位不合是急性腰扭傷的主要病理改變。下面,我們就來(lái)看看中醫上是如何治療急性腰扭傷的。跗陽(yáng)穴,隸屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng),位于小腿外踝后區,昆侖直上3寸,腓骨與跟腱之間。
跗陽(yáng)穴意指足少陽(yáng)、足陽(yáng)明兩經(jīng)的陽(yáng)氣在此帶動(dòng)足太陽(yáng)經(jīng)的氣血上行,該穴可疏通膀胱經(jīng)氣滯、通利足太陽(yáng)經(jīng)之淤血,達到氣血和順、筋脈復通之功效,從而可以緩解腰部肌肉的痙攣,開(kāi)通閉塞,解除腰痛。所以,跗陽(yáng)穴對于急性腰扭傷有著(zhù)很好的治療作用,且效果立竿見(jiàn)影,對于那些正在備受腰扭傷折磨的朋友來(lái)說(shuō),不妨試試用以下的方式來(lái)刺激穴位,保證會(huì )極大的緩解您的痛苦。
刺激跗陽(yáng)穴時(shí),令患者取俯臥位,全身放松,以?xún)墒帜粗傅闹搁g關(guān)節橈側,分別輕揉跗陽(yáng)穴3-5分鐘,再逐漸加大指力。當得氣時(shí),囑患者左右活動(dòng)腰椎各關(guān)節2-3次,再輕揉穴位5分鐘。最后配合掌揉法于腰部患處治療3-5分鐘后結束,每日治療1次,每次20分鐘。
如果能夠配合腎俞穴的按揉,治療效果會(huì )更好。腎俞穴是背俞穴,可治療對應臟腑的問(wèn)題,腰又為腎之府,因此是治療腰痛的特效穴位。該穴位于腰部,當第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸處。刺激穴位時(shí)可用拇指的指腹按揉兩側的腎腧穴,每次按揉5-10分鐘。按揉時(shí)力度盡量滲透,有酸痛感最好。
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