孩子晚上吵鬧可能與睡前過(guò)度興奮、環(huán)境不適、饑餓或過(guò)飽、缺鈣、腸絞痛等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、合理喂養、補充維生素D、腹部按摩等方式緩解。

1、睡前過(guò)度興奮

孩子睡前玩耍過(guò)于激烈或觀(guān)看刺激性動(dòng)畫(huà)片，可能導致大腦皮層持續興奮難以入睡。建議家長(cháng)在睡前一小時(shí)停止娛樂(lè )活動(dòng)，改為親子閱讀或輕音樂(lè )放松。避免睡前責罵孩子，保持情緒平穩有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、環(huán)境不適

臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、光線(xiàn)過(guò)亮、噪音干擾都會(huì )影響孩子睡眠質(zhì)量。家長(cháng)需保持室溫在20-24攝氏度，使用遮光窗簾和靜音電器?？纱┘兠匏卤苊忪o電刺激，定期更換床品減少塵螨過(guò)敏概率。

晚餐時(shí)間安排不當可能導致孩子睡前饑餓或消化不良。建議將晚餐時(shí)間控制在睡前2-3小時(shí)，食物選擇易消化的粥類(lèi)、面條等。睡前可飲用適量溫牛奶，避免食用巧克力等含咖啡因食物。嬰兒應按需喂養，避免餓醒哭鬧。

4、缺鈣

維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現為夜驚、多汗、枕禿等癥狀。家長(cháng)應遵醫囑給孩子補充維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑。日常多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)曬太陽(yáng)，輔食添加含鈣豐富的奶酪、豆腐等食物。

5、腸絞痛

嬰兒腸絞痛多發(fā)生在傍晚至夜間，表現為突發(fā)性哭鬧、蜷腿、腹脹?？赡芘c腸道發(fā)育不完善或乳糖不耐受有關(guān)。家長(cháng)可用溫熱手掌順時(shí)針按摩嬰兒腹部，或采用飛機抱姿勢緩解。嚴重時(shí)可使用西甲硅油乳劑，如柏西西甲硅油乳劑。

家長(cháng)應建立固定的睡前程序，包括洗澡、換睡衣、講故事等環(huán)節，幫助孩子形成生物鐘。記錄孩子睡眠日志，觀(guān)察吵鬧規律及伴隨癥狀。若持續夜間哭鬧伴發(fā)熱、嘔吐等癥狀，需及時(shí)就診排除中耳炎、癲癇等疾病。白天保證充足活動(dòng)量但避免過(guò)度疲勞，午睡時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。